伊莉莎白·泰勒 教你明星減肥最有效方法

肥胖是讓女性煩惱的事， 但盲目的減肥往往又會使人適得其反， 容易造成病弱、皮膚失去光澤等等令人傷心的意外， 泰勒在這方面確有其獨到的見解， 她擬定了不餓肚子的減肥菜單， 從而使她的美麗永遠放射著健康與迷人的光彩。

伊莉莎白·泰勒九歲就已經是大明星， 充滿浮華與虛榮、稱讚和嫉妒交織的好萊塢， 對一個成長中的孩子來說是很特殊的世界， 在這裡， 迷失自我、同流合污可以說太容易了。

年幼的泰勒天生麗質， 人見人愛。 正值青春年華之時， 更是楚楚動人。 她姣好的臉容， 豐滿的胸脯，

圓渾的臀部和勻稱的大腿， 走起路來丰姿綽約、豔光四射。 但泰勒並未自我陶醉於外表的美貌。 她不受銀幕的形象或媒體、周圍的雜音所困惑， 確立了真正的自己；可是在四十多歲的時候她竟胖到八十幾公斤。 一般女性生過孩子、邁入五十歲， 肥胖或許是正常的， 甚至會被視為福氣的象徵， 可是她卻不是這樣。

開始肥胖是她的前夫參選議員時， 由於事情很多， 幾乎沒有時間休息， 手邊有什麼食物就儘量吃， 完全沒想到是不是容易發胖的東西。 加上已經不拍電影， 也不在乎外觀或體重。

接著， 丈夫當選， 展開忙碌的問政生活， 根本很少在家。 她一人獨居， 閒暇無聊， 暴食的傾向越來越嚴重， 心中的憂悶都藉吃來發洩， 也不管自己吃成什麼樣子。

這是典型的過食症症狀， 自己已無法刹車控制。

直到有一天， 一面鏡子赤裸地映出她全身的肥肉， 她才覺醒， 原來自己真是肥到這種地步， 所以她開始減肥。

泰勒是個完美主義者， 有優秀的忍耐力、集中力與持續力， 她研究什麼樣的減肥方法最有效。

單純減輕體重是沒有意義的， 如果肌膚不能平滑、富光澤， 不能帶來美麗與接近理想的比例， 就不能算成功。 她嘗試所有方法， 翻遍和減肥有關的書籍， 最後選擇不餓肚子、低熱量、低脂肪的功能表， 在醫師的説明下進行減肥。

兩個星期為一週期， 每天照三餐吃， 肚子餓時， 準備一些生的蔬菜作點心。 基本上， 早餐吃水果及全麥吐司；中餐吃蔬菜、水果和加入雞、海鮮等高蛋白食物的沙拉；晚餐吃魚或蝦和蔬菜。

乳脂肪、糖、鹽都少攝取， 加上一些特別的調味醬添加味道、變化口味。 為防肌膚乾燥， 促進新陳代謝， 要喝大量的水。 食物幾乎不加油， 而且份量少， 執行起來還是頗辛苦的， 儘量把食物排得美觀， 吃得較愉快， 而且最好一個星期開禁一次， 吃一樣自己愛吃的東西。 同時以衣服、化妝品等食物以外的東西來犒賞自己。

所以， 泰勒在人們的心目中總是覺得風采于舊， 楚楚動人。