一個藝人最看重什麼？當然是功成名就！大多數人不會反對這個答案， “出名要趁早。 ”是娛樂圈的至理名言， 但明星們卻跳出來大喊“NO！”還記得前年傅彪肝癌病逝， 陳逸飛突然倒下的新聞嗎？有些事情雖已過去， 但卻不能忘記。 忙碌到犧牲娛樂、休閒、甚至睡眠時間來賺錢， 年輕的時候用健康換金錢或許可以， 年老了以後用金錢換健康， 是否能如你所願呢？與其為名利拼命， 不如放平心態享受“慢生活”， 要知道， 休息是為了走更遠的路， 慢慢地生活， 才能真正的長久。
慢運動之慢跑
推薦明星：麥當娜
“千斤”：每一小時消耗655卡熱量。
麥當娜告訴你：慢跑不僅能牽動全身各個部位的肌肉， 還可以鍛煉心肺功能。 它的速度保持在每小時9公里左右為最佳， 既能得到鍛煉效果， 又不會太累。 要把慢跑當作一種生活方式， 一旦開始實施， 就儘量別停下來， 保證每週3次。 開始練慢跑的時候， 運動量要循序漸進， 可以採取慢跑加步行交替的方式， 距離不宜太長。 一段日子後， 你的身體逐步適應了， 就可減少步行， 直到全部慢跑。
明星基本配置：透氣排汗面料製成的背心＋俐落褲裝＋慢跑鞋
