明星減肥 訣竅大搜集

如今， 春天來了， 減肥潮再次拉起， 電視裡的明星， 不管是男明星女明星都很光鮮亮麗， 身材很好， 但其實也付出很大的艱辛和毅力，

小編帶你一起看看明星們都是怎麼保持好身材的。

大S—提倡健康減肥

號稱“美容教主”的大S（徐熙媛）經常出書教人美容， 大S本人在一度餓到暈倒之後終於明白了健康減肥的重要性， 如今的她除了堅持運動外， 又自創了有排毒功效的減肥早餐--每天早上吃燕麥， 加上適量的葡萄乾和水煮蛋， 堅持吃3天后就能保證大小便暢通， 長期服用還能保證面色紅潤哦！

潮叔吳秀波—優酪乳紅酒減肥絕配

在前段時間吳秀波量制蠟像過程中， 來自英國的製作團隊對吳秀波如何保持良好的身材大感興趣， 發佈會現場， 吳秀波回應了自己的秘訣。 “一般來說， 減肥我會優先考慮健身， 但有的時候， 條件不允許，

可能需要節食。 ”而吳秀波也有自己的節食菜譜——優酪乳加綠茶或是紅酒加乳酪， 他親自體驗的感受是， 後者的效果堪稱絕配。

杜汶澤—戒絕油與糖

一向在銀幕上以胖嘟嘟的形象示人的杜汶澤， 也成功蛻變肌肉型男， 清晰的人魚線讓人目瞪口呆！杜汶澤透露鍛煉自己的秘訣：“花了半年時間在健身室， 每天一小時帶氧運動， 一週三至四天舉重， 但是三成靠舉七成靠食， 控制飲食才是關鍵。 每天攝取足夠蛋白質， 少吃多餐， 過了中午就不吃澱粉質， 戒絕油與糖。 不要相信任何秘方， 只能相信你自己的決心和紀律。 ”看來瘦身甩肉確實不是那麼容易的事情。

Jared Leto—七周狂減六十斤

好萊塢明星+搖滾歌手jared leto為了拍《第27章》增肥67磅， 戲後7周減到以前的樣子，

他的方法很殘酷但也很管用。 他用一種西方很流行的快速減肥方法， 一般來說就是一星期不吃其他東西， 只喝水、檸檬汁， 紅辣椒和楓糖漿。 他十天沒有吃東西， 還沒日沒夜地工作， 終於成功地在七周內減掉了六十斤。

李亞鵬—以西瓜作減肥特餐

《末代皇妃》中的溥儀， 迫使李亞鵬第一次為一個角色減肥， 當初接到這個角色時， 他也大吃一驚， 因為他與溥儀外形相差太遠了， “我屬於身材比較高大的那種， 而溥儀瘦小， 演這個角色， 我也擔心觀眾不能接受。 ”開拍一個月後， 他把自己十幾年來吃夜宵的習慣給改了， 晚飯也吃得很少， 努力在外形上保持清瘦。 餓了就只吃西瓜充饑。

黃曉明—有氧運動+白水煮雞胸

說到教主，

這兩年更是為了減肥練肌肉沒少花力氣， 但效果也很明顯， 他的減肥方法是什麼呢？黃曉明說為了減肥， 他要做有氧運動一個小時， 然後再練器材， 在飲食方面， 黃曉明更加的嚴苛， 每天堅持吃白水煮雞胸， 也就是用白水煮， 不加任何佐料， 一天三頓都吃， 堅持了兩年多， 非常令人佩服， 他說也有偶爾放鬆大餐的時候， 不過吃後就要比平常多做運動。

古天樂—絕食喝水+頻繁運動

為了飾演《竊聽風雲》中的“楊真”， 原本身材偏瘦的古天樂先是增肥了13.6公斤， 在劇情後期為了符合中在拍攝電影《竊聽風雲》的過程中， 原本身材因為劇情的需要， 古天樂為了飾演劇中的“楊真”， 古天樂增肥13.6公斤， 而在劇情發展到後期， 為了符合“楊真”患上癌症出現急劇消瘦的劇情，

導演又要求古天樂在短時間內增肥到之前的狀態。 於是古天樂在3天內三天內不吃東西只喝水， 加上每隔6個小時就要跑步2小時， 狂減肥了9公斤， 雖然還沒有達到導演的要求， 但是古天樂稱已經是極限了。