除了限制卡路里的攝入， 新媽咪減肥需要注意的生活細節呢?如果做到從細節處把握住機會， 隨時隨地最大限度增加你的柔韌度、加快排毒、放鬆心情， 你就能在產後輕鬆瘦身啦!
放鬆放鬆再放鬆
千萬不要因為baby的哭鬧而焦慮， 焦慮只會讓你的身體分泌出容易促進腹部脂肪貯存的物質。
加強鍛煉
一旦你準備好開始減肥， 就少吃一點， 多做運動吧， 即使你只是圍著嬰兒手推車快走。
每天10000步
戴上計步器， 每天快步疾走， 看看一周下來， 你能不能完成每天走上10000步的成績。 當達到這個目標之後， 你可以爭取之後的每一天都再進步些， 每天多走上100步。
保持充足睡眠
保證每天都睡7-9個小時， 你體內的新陳代謝速率就不會受到負面影響， 你的身材就能輕鬆恢復苗條。
補充維生素D
英國《營養學》雜誌的最新研究結果發現， 當你體內缺乏維生素D時， 脂肪的燃燒速度就會減慢。 因此， 為了健康和變瘦， 建議你每天都補充2000毫克的維生素D。
交換負重
手抱baby是燃燒脂肪的好方法。 不過， 你需要每隔五分鐘， 就雙手交換一下， 這樣才可以鍛煉到更多的肌肉。
總之， 要等到你對挑戰做好心理準備再開始實施你的運動計畫。
