維多利亞等4位女星的減肥秘訣

麥當娜：數十年如一日的瘦美
花樣減肥經：瑜珈、慢跑
雖然已經是兩個孩子的母親， 但麥姐仍是數十年前的那種修長身材。

她的健康秘訣就是不吸煙、不喝酒， 每天堅持運動。 不管她的排程得如何滿， 她的健身計畫從不間斷。 例如１個小時的慢跑是必不可少的。 自從練習瑜珈之後， 她更是發覺這項健身方式非常好， 因為不僅可以促進身心平衡， 而且使思維敏捷、身體靈活、免疫力增加、精力充沛。
麥當娜推崇一種長壽進食方式， 以蔬菜、穀物為主， 只進食營養價值高（不含化學）的天然食品。 除了魚類之外， 只吃素食。
點評：鍛煉看來仍是許多明星喜歡的減肥方式， 不過麥當娜的飲食並不健康。 她的菜單上沒有奶或乳製品， 含鈣量太少， 容易骨質疏鬆。 而她的早餐蛋白質含量過高， 纖維太少， 且攝入量不足。

蕾妮－齊薇格：反復迴圈的增肥減肥
花樣減肥經：運動
１９９６年《征服情海》裡飾演普通女孩的蕾妮－齊薇格， 與湯姆－克魯斯有著精彩的對手戲， 那時候絕對是張纖小的臉。 不過在紅極一時的《ＢＪ單身日記》系列裡， 蕾妮－齊薇格特別為這個角色增肥， 讓我們看到了個胖乎乎、仍有美麗夢想的女人。 不過，

從《ＢＪ單身日記》到續集， 蕾妮經歷了增肥減肥， 又增肥減肥的時期。 她瘦身的最大方法就是運動。
點評：如此反反復複增肥減肥， 對於身體是非常大的損害。 都說美麗和金錢有時候是不能並駕齊驅的。 不過付出健康的代價都是不太值得。

布蘭妮：鍛煉出來的體形
花樣減肥經：每天堅持鍛煉４５分鐘
布蘭妮不忌口，

好吃速食和肥肉， 她的座右銘是：“我想吃的時候就盡情吃， 但從不過量。 至於菜肴方面， 應含有豐富的蛋白質， 而且必須有益健康。 ”所以她化解這些食物的方法， 就是經常進行體育運動。
她的教練為她制定了一個強化訓練計畫：每天堅持鍛煉４５分鐘。 練習的舞蹈動作是她鍛煉的主要內容。 既能練舞又能健身， 一舉兩得。 據說， 每次演出前， 布蘭妮都會練習踢踏舞１００次， 並做２５個俯臥撐， 以使自己的身體達到最佳狀態。
此外， 雖然她不忌口， 但仍有瘦身的配方菜譜：早餐吃優酪乳和水果， 中午是少量雞肉和各色沙拉， 晚上則是新鮮番茄醬拌義大利細面。 不吃紅肉、熟菜、乳製品、香腸、麵包和可樂。
點評：練舞兼顧健身， 的確是非常有效的方法。 能夠消耗大量的卡路里。 速食和肥肉是最容易增加卡路里的， 最好的辦法就是少吃或是不吃。 不過她的早餐有些不利健康， 空腹喝優酪乳和吃水果不容易被吸收， 而且對腸胃不好， 最好補充一些餅乾。

維多利亞：減肥成性
花樣減肥經：草莓充饑
貝克漢姆的妻子維多利亞儘管有兩個孩子，且又將生一個，不過她看上去從來沒有胖過，相反卻是骨瘦如柴。據說她對於節食非常狂熱，曾經只吃草莓充饑。每天都不吃飯，無論早餐、中餐、晚餐，她都只喝水和吃草莓。
點評：維多利亞比鄭秀文的餓法有過之而無不及。草莓富含維生素Ｃ和抗氧化劑，對於人體皮膚會有一定的光滑作用，但是多吃就會刺激胃黏膜，傷害身體。

維多利亞：減肥成性
花樣減肥經：草莓充饑
貝克漢姆的妻子維多利亞儘管有兩個孩子，且又將生一個，不過她看上去從來沒有胖過，相反卻是骨瘦如柴。據說她對於節食非常狂熱，曾經只吃草莓充饑。每天都不吃飯，無論早餐、中餐、晚餐，她都只喝水和吃草莓。
點評：維多利亞比鄭秀文的餓法有過之而無不及。草莓富含維生素Ｃ和抗氧化劑，對於人體皮膚會有一定的光滑作用，但是多吃就會刺激胃黏膜，傷害身體。