產後一周吃什麼 最有營養

產後一周吃什麼最有營養， 月子裡所有食物均可以食用， 均無特殊禁忌， 但一定要含有營養價值， 如：各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆製品等等， 具體來講下面一些食物是必須的。

雞蛋雞蛋中蛋白質及鐵含量較高， 且容易被人體吸收再次利用， 還沒有明顯的“滯胃”作用、對於產婦康復及乳汁的分泌很有好處。 雞蛋的吃法可採用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋， 炒蛋等， 每日以3個為宜。 一次吃得太多腸胃吸收不全， 既不經濟， 對身體也無補益。

營養湯鯽魚湯味道鮮美， 能促進食欲、增加乳汁分泌以及有利於產婦身體康復。 也可以用燉豬蹄湯、雞湯、排骨湯等與鯽魚湯輪換食用。

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掛麵掛麵營養較全面， 食用方便， 富有營養且易消化。

米粥質爛， 並含有較多水分， 有利於消化及吸收。 是養胃的最佳之品。

紅糖性溫， 有活血作用， 能促進淤血排出及子宮復舊。

.蔬菜蔬菜含有多種維生素，