產後第二天吃什麼 怎樣才能保護好自己

傳統的產後滋補品一般有紅糖、米粥、大棗、雞蛋、營養湯等。 湯類是促進乳汁分泌的不可缺少的食物。 可是產後第二天吃什麼呢， 怎樣吃才能保護好自己的身體呢?一般產後第二天就可以吃些軟食和一些普通的飯菜， 產後一個星期， 應以小米粥， 麵條， 營養湯為主食， 不可吃過於油膩的食物， 因一日多餐， 每日餐次以4到5次為宜。

山楂促進子宮收縮， 可加速子宮的恢復。 而子宮收縮也會使子宮的血管收縮， 起到止血的作用。

桂圓， 針對產後氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益， 促進產後恢復。

鯉魚有利尿消腫， 催乳的作用， 可用于產婦產後浮腫。

產婦每天至少喝600毫升牛奶。

月子裡還應食些有健脾、開胃、促進消化的食物。 如山藥、山楂糕(片)、大棗、等。

雞蛋每天吃不宜超過3個。