當媽媽是很幸福的一件事， 但如果因為生孩子導致身體變形， 發福， 那可能很多女性難免會有怨氣， 以犧牲自己來成就一個家庭確實是代價有點大， 不過如果能生孩子後還保持青春時的身材那就一舉兩得了， 小編就當次雷鋒， 告訴大夥產後恢復身材妙招吧!不用太過於感謝哦!
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一、飲食均衡
產後恢復身材妙招之一就是飲食均衡， 生完孩子後的第一個月是產後減肥的重要時間階段， 這段時間內最好不要採取節食減肥計畫。 應該多吃蔬菜水果， 含碳水化合物、蛋白質、脂肪食物， 為機體攝取各種營養物質， 機體少了其中一種營養素都不行。 很多人覺得產後減肥期間， 只吃蛋白質類食物就可以了， 沒必要吃碳水化合物， 其實蛋白質主要具有修復組織的作用， 但是母乳的供應需要碳水化合物的提供， 所以平時也要注意多吃含碳水化合物的食物，
二、少吃零食
很多生完孩子後的媽媽就會忍不住吃很多零食， 零食中含有較多的熱量， 攝入過多的熱量容易導致人體發胖。 所以生完孩子的女人就應該少吃零食， 如果你想恢復好身材的平時最好別吃零食， 忍一段時間就好了。 另外， 還需注意的就是少吃甜食， 比如蛋糕、餅乾、麵包、水果派等， 這些食品會使體內糖分和熱量積累過多， 容易發胖。
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三、晚餐少吃
生完孩子後一定要注意晚上節食， 晚上睡眠時間機體內的新陳代謝水準會下降。 如果晚上吃得太多， 會導致脂肪在體內堆積， 引起肥胖。 晚上節食， 不是說不吃東西， 而是要選擇那些熱量低， 容易飽腹的食品。 晚上合理的飲食安排， 堅持一段時間後， 你會發現你的腹部明顯瘦下來了。
四、堅持喂母乳
喂母乳也是產後恢復身材妙招， 喂母乳能夠燃燒體內脂肪， 達到減肥效果。 喂母乳可以消耗體內多餘的熱量， 減少女性體內脂肪的積累， 提高機體新陳代謝水準。
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五、做適量運動
生完孩子後可以在床上做些小運動， 比如在床上適當的抬腿、伸腿等運動， 每天堅持做會有意想不到的效果。 適量運動不僅能夠鍛煉身體的肌肉，
綜合上述， 小編介紹了五個產後恢復身材妙招， 飲食均衡、少吃零食、晚餐少吃含熱量食品、堅持喂母乳、做適量運動。 產後恢復身材妙招說起來簡單， 其實行動起來是需要堅持， 堅持下去了完美身材也就收穫了。
想家庭幸福有保持好身材， 生完孩子的妹子一定要下點功夫才行， 萬萬不可偷懶， 不然等到胖成不成樣子在後悔就沒用了。
