最簡單的減肥動作， 減肥不是一天兩天就能達到效果的， 需要你的耐心與恒心哦， 而且減肥離不開運動減肥， 今天小編就教大家幾個最簡單的瘦身動作， 幫你有效快速的瘦身。
最簡單的減肥動作 幫你輕鬆甩掉脂肪
1、站立， 上半身挺直， 雙腿併攏， 雙手自然垂放於身側， 放鬆肩膀；然後右手往頭頂方向抬起伸直， 左手往身後伸展， 雙手向相反方向抻拉， 隨後恢復到原位， 雙手換位置做以上動作， 交替重複做8-10次。 此動作通過抻拉手臂， 提高消化效率。
2、坐在椅子上， 上半身挺直， 右腿屈膝呈90度， 左腳腳腕架在右大腿上， 右手扶住左膝蓋， 左手扶住椅背；然後上半身慢慢往左側扭轉， 一直到極限， 保持此姿勢5秒後， 慢慢恢復到原位， 換另一側做同樣動作， 重複做8-10次。 此動作既能緩解腿部緊張， 又能減少腰腹的贅肉。
3、站立， 上半身挺直， 雙腿併攏， 雙手自然垂放於身側，
4、站立， 挺直上半身， 雙手屈肘抱在後腦勺， 雙腿稍微張開；然後用背部的力量， 將兩側背肌往中央靠攏， 使其處於收緊狀態， 隨後放鬆， 反復做動作， 堅持做動作30秒。
