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王珞丹的排骨精煉成記

王珞丹先後拍了《奮鬥》、《暗香》、《杜拉拉升職記》等幾部熱播電視劇, 在電視劇圈迅速躥紅。 而王珞丹一直有骨感美女的稱號, 那看看她是如何如何煉成排骨精的吧。

王珞丹的一天飲食習慣

早晨起來首先喝一杯淡淡的鹽水, 這樣可以清洗一下腸胃, 將夜晚臟器排出的毒素沖刷走, 不僅有益健康, 還能強效減小腹。

王珞丹很注重早餐, 吃早餐不僅可以防止因為饑餓而攝取更多的熱量, 還讓一天充滿了活力。 另外, 在早餐中適當的補鈣, 還可以加快脂肪的消耗哦。

午餐前也要喝一杯水, 這樣不僅給身體及時的補水,

還可以產生一些飽腹感, 減少你午餐的攝入。 而午餐要有選擇的吃, 要有主食但拒絕高熱量食物, 這樣既可以適當補充能量, 又不會吸收過多的熱量。

下午茶是是適當補充能量的時候, 避免過度饑餓而晚餐吃得更多。 下午茶零食就挑一些低脂低糖的食物, 如全麥餅乾和水果等, 這樣既可以飽腹, 又不會發胖。

吃了那麼多, 運動又怎麼可以少呢。 午後和傍晚是人的身體神經較活躍的時間, 所以運動減肥的效果更佳。 這時, 再不喜歡運動也要讓自己動一動哦, 整天坐著談何減肥啊。

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