有這麼一套減肥操， 只要10分鐘， 簡單易學， 輕輕鬆松就達到瘦身效果。 別再拿你工作忙當做沒運動的藉口了， 想塑身就趕緊來學學這套減肥操吧！這套簡單的有氧運動減肥操， 可幫助身體燃燒更多額度的熱量， 而每套動作最多只用10分鐘， 方便而又簡單。
後仰式掌上壓
1、仰臥、彎曲雙膝讓雙腳腳跟靠近臀部， 雙手手掌撐在墊面上。 雙手掌、雙腳掌用力， 讓臀部帶動身體抬離墊面， 靠雙手， 雙腳支撐體重， 手指指向你的腳跟處。
2、保持臀部處於離地狀態， 保持動作30秒後， 回到起始位置， 重複動作15次。
踢腿捲曲
1、跪在墊面上。 身體俯身向前， 用前臂支撐身體， 同時把雙臂合攏， 兩膝蓋彎曲垂直於墊面。
2、慢慢抬起左腿， 然後沿著脊椎的方向向後踢腿。 保持動作20秒。
3、逐漸回到起始動作， 然後換另外一條腿重複練習。 每側腿練習至少20次。
溫馨提示：這些減肥動作可自由組合， 可每天練習其中一系列， 也可一周選擇幾天來練習其中的重點動作， 但要記住， 每個動作之間的休息時間不要超過20秒， 否則瘦身效果會稍稍打折。
