辦公室減肥方法， 對於白領來說， 每天坐在電腦面前， 一坐就是八個小時， 而且腰部也很容易長出贅肉， 那麼在辦公室該如何減肥呢， 今天小編給大家介紹一下辦公室如何減肥瘦身， 趕緊來學習一下吧。
1、坐在椅子上， 上半身挺直， 左手往頭頂方向舉起， 屈肘放在頭部， 然後頭部稍微用力往左側擺動， 肩膀保持不動， 頭部停留5秒後， 恢復原位， 換右手放在頭上， 往右側擺動頭部。
2、坐在椅子上， 雙手十指交叉扶在後腦勺， 雙手略微施加壓力， 使頭部往下低， 維持此姿勢5秒後， 雙手放下， 頭往上抬起， 視線朝向上。
3、坐在椅子上， 上半身挺直， 雙腿稍微張開且屈膝呈90度， 雙手往身前平舉， 掌心朝上， 且輕輕握拳， 然後雙手稍微用力往頭頂方向抬起伸展。
4、坐在椅子上， 挺直上半身， 雙腿張開且屈膝呈90度， 雙手往頭頂方向抬起伸直， 且張開手指， 打開胸廓， 保持此姿勢5秒後，
5、坐在椅子上， 上半身挺直， 雙腿屈膝呈90度且儘量往兩側張開， 雙手放於膝蓋上， 然後右邊肩膀往前下方沉， 而左邊肩膀往後仰， 換另一側做相同動作。
6、坐在椅子上， 挺直上半身， 雙手往前伸直扶在桌子上， 雙腿併攏且屈膝， 收緊腹部；然後雙腿慢慢向上抬起， 一直到胸前， 繃直腳掌， 保持此姿勢5秒， 恢復到原位， 重複做動作。
