年過四十女星美豔減肥絕招

女人的青春總是稍縱即逝， 不僅僅抓住的話， 很快就會流逝到頭來徒留傷悲!雖說保持苗條的身材一直是女人從不間斷的事業，

但是到了40歲這個關卡， 你會發現自己有心無力， 身材越來越發福， 只要稍不小心， 就會讓肥胖趁虛而入。 所以， 人們感歎為何女明星們如此的美豔， 到了四十歲依舊光彩照人， 難道保持身材真有什麼秘訣嗎?

趙雅芝

出生日期：1954 年11月15日

趙雅芝雖然已年過50 ， 但卻越來越有風韻。 歲月沒有留下太多痕跡， 難道是享受生活的緣故?

有氧體操讓她成為“天人”

保養方法是每個女人見到趙雅芝後最想問的一個問題。 攝影記者把圖片一點點放大， 仔細看她的皮膚， 大稱“驚為天人”。 芝姐笑著說：“我的生活很規律， 吃得健康， 不偏食， 不會想吃什麼就吃什麼， 但不是素食主義者， 也喜歡吃辣， 但我會注意營養的均衡。 ”其次， 她會選擇適合自己使用的護膚品：“不是名牌就好，

每天要保持皮膚清潔， 試試用過後吸收好不好， 有沒有不良反應。 在家有時間就調一點面膜， 沒時間就買面膜使用， 總之好好愛惜自己。 ”苗條的身材背後， 除了遺傳了父親瘦高個的基因外， 趙雅芝每星期會做 3 至4次有氧體操， 這個過程， 常常是邊看新聞邊完成， 所以並不覺得累。 很多女影星為減肥， 使用大量激素， 趙雅芝很反對這種做法， “注重飲食、保持適當的運動完全可以達到減肥的效果。 ”

楊紫瓊

出生日期：1964 年8月2日

在眾多頒獎典禮的紅地毯上， 楊紫瓊那種不爭不搶的大家風範也給人留下深刻印象。

5元減肥苗條粥

材料：紅豆 100 克， 綠豆 100 克， 山楂 30 克， 大棗 10 枚(溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，

看看 100 克大概有多少， 回來就好辦了， 有點誤差不要緊的)

做法：將所有材料共放在鍋中， 加 1000 毫升冷水， 煎到豆爛即可。 (溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的)

食用方法：做好後， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

注意：要趁熱時吃， 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。

原理：紅豆， 綠豆都是排毒聖品， 並且有高纖維低脂肪的特點。 山楂健脾開胃， 消食減脂。 紅棗調和胃氣補血潤燥。 此方共用， 有助各種單品的功效最大限度的發揮。

周慧敏

出生日期：1967年11月20日

玉女周慧敏， 歲月顯然不曾給她留下任何烙印。 莫非時間在她身上停留?

談到如何保持迷人身材時， 慧敏說現在最流行的運動她都會去嘗試， 只要是健康身心的都不會放過。 她說曾學跳拉丁舞， 鍛煉柔韌性， 也學過瑜伽， 增加血液迴圈， 保持身體紅潤的顏色。 慧敏還說， 其實心態對減肥很有影響， 身心得到舒緩和釋放了， 自然就不會吃太多， 也不會變胖。 現代人， 就是壓力過大， 心情不愉悅， 所以會出現局部肥胖， 影響了身材， 所以保持好心情真的很重要。 慧敏還說， 她喜歡玩桌球， 鍛煉體態和自信心。

伊能靜

出生日期：1969年3月4日

那個唱《19歲的最後一天》的小女生已經是孩子的媽了。 看來提高自身修養、不斷增加內涵也是永葆青春的必要因素。

臺灣影星伊能靜發現， 與其嘗試各種減肥方式，

不如從根本做起：讓自己擁有易瘦的體質。 她的心得是， 良好的生活習慣， 能讓身體產生肥胖抵抗力， 自然不容易發胖。 要怎麼做呢?她列出以下幾個重點：

1、提高新陳代謝力， 多喝水、適度運動;

2、讓自己體溫高一些， 例如泡溫泉、手浴腳浴等;

3、不要委屈身體， 過度壓抑對食物的欲望反而容易吃得更多;

4、身體需要的熱量多寡和你的飲食、活動有關， 如果平常就習慣大吃大喝， 自然不容易瘦。

伊能靜覺得， 洗澡是她寵愛自己的機會。 她習慣點上精油蠟燭、用她喜歡的牛奶粉泡澡、放喜歡的音樂、邊敷臉邊護髮 。 整個“儀式”結束後， 就有煥然一新的感覺， 人舒服了， 魅力也就加分了。