楊冪
走路就能瘦
剛剛收穫小糯米的楊冪最大的愛好就是步行， 她的原則是每天能走就走， 能爬樓梯就儘量不乘電梯。 這也是她推薦給粉絲的瘦身法，
如果每天可以走10000步， 那麼體重就會勻速減輕， 這是一個很大的運動量， 但只要你能堅持， 就一定可以前凸後翹瘦下去!
高圓圓
利用卡路里對抗脂肪團
高圓圓可是圈內的營養專家， 每天攝入食物的卡路里保持在一個數值， 比如高卡路里的蛋黃或者肉， 那麼就一定要用低卡路里的蔬菜中和一下。 當然， 這就要求她對食物的卡路里數值瞭若指掌， 這樣學霸級的瘦身咖， 太強大了!
這可是非常靠譜的瘦身法， 但是對瘦身者的營養知識要求太高了。 瞭解食物的卡路里以及使用量， 就可以很好地控制體重。 另外， 每天攝入的食物不得低於5種， 才能讓卡路里平衡。
佟麗婭
慢慢吃慢慢咽
溫文爾雅的佟麗婭， 吃飯的時候也是如此， 每口食物都要咀嚼次數不低於20下， 而且吃飯速度相當的慢， 給了胃部足夠的空間和時間去消化， 身材美美的， 身體棒棒的。
與其說這是減肥法， 不如說這是每個人都該有的生活習慣， 將食物充分嚼碎再進入身體吸收， 不僅能吸收營養， 還不會導致脂肪超標。
湯唯
明確飲食熱量
在營養學的含義上， “卡路里”是指身體在氧化食物的過程中所能釋放的熱量或能量。 如果我們吸收的卡路里小於我們所消耗的， 那最先就會動用體內儲備的能量庫：脂肪， 減肥也就是順理成章的事了;反之亦然， 就會增加脂肪。
減肥計畫常常強調卡路里， 以幫助人們從數學上來計算減肥。
秦嵐
一小時運動， 不再是“玩兒”
她原先想用別人建議的多餐少食來減， 但發現收效甚微， 果斷調整成一日兩餐， 以流食為主， 戒斷所有糖分， 連原來一早最享受的多種類水果大餐也停了， 並且每天晚上多拿出一個小時來做運動， 保證入睡時胃裡一定是清空的， 阻止脂肪堆積。
回想那段經歷， 秦嵐覺得雖然虐待了身體， 但如此探索一下它的極限也是有益的嘗試。 “你會知道自己身體的邊界在哪兒， 然後才會正確地控制和使用它， 尤其在年輕的時候， 更需要找到這個極限。
楊采妮
NO.2潛水：成本太高， 不太划算
楊采妮、Eva Longoria、Sharon Stone、Nicole Kidman可都是潛水高手， 潛入海底， 通過水的壓力和身體的浮腫來調節身體脂肪分佈， 燃燒多餘脂肪。 但是這件事兒具有一定危險性， 需要先考到國際認證的潛水證才可以嘗試， 而且成本太高， 對於普通人來講， 偶爾為之就可以了。
大S
NO.3彩虹餐：有點兒麻煩， 但貪嘴指數5顆星
舒淇、胡杏兒、大S、金喜善可都是色彩飲食的代言人， 根據自己的身體特質選擇相應顏色的食物來瘦身， 這就是美國癌症協會推薦的彩虹原則瘦身法。 他們將果蔬分為5個種類：紅色、橙黃色、綠色、紫黑色和白色，
