局部瘦身對於一些女性來說也是不可少的， 這腿粗的問題是很多女性都擔憂的， 在瑜伽中這瘦腿瑜伽是個不錯的選擇， 對於有想要瘦腿的MM們可以試一試， 接下來就一來看看這瘦腿瑜伽。
1、下狗式
下狗式
雙腳併攏， 腿部撐直， 身體向下彎曲， 背部保持撐直， 雙臂撐在肩膀前方， 臀部儘量向上提起， 收腹呼吸。
2、上狗式
上狗式
雙腳併攏， 腳尖點地， 腿部撐直， 大腿面緊貼地板，
3、勇士式
勇士式
站姿， 右腳向前跨出一大步， 膝蓋彎曲90度， 左腿儘量伸直置於後方， 左腳跟點地， 雙臂伸直並垂下， 雙手撐地， 背部打直， 胸部置於右大腿上。 慢慢站直身體， 雙臂伸直並舉過頭頂， 同時保持雙臂與肩膀同寬，
4、山式
山式
站姿， 雙腿分開與肩同寬， 兩手合十， 往頭頂方向高舉， 儘量舉高， 趕緊整個身體有被上提的感覺， 閉上眼睛， 緩慢呼吸， 從一數到十為止。
5、蛇式
蛇式
俯姿， 雙手撐地， 頭部往上仰起， 夾緊臀部， 腳背觸底， 整個身體離開地面。
6、駱駝式
駱駝式
跪姿， 雙腳分開， 膝蓋彎曲90度角， 肩膀向後靠， 直至左臂伸直， 左手觸到左腳踝上， 右臂伸直指向背部後方， 頭部向後仰， 挺起胸部。
7、蹲立祈禱式
蹲立祈禱式
雙腳自然分開一段距離，蹲立，放低臀部，上身彎曲，使腹部緊
瘦腿瑜伽視頻
瘦腿瑜伽視頻
瘦腿瑜伽對於這健身與瘦腿都有著一定的説明，有需要瘦腿的MM們可以試一試這瘦腿瑜伽，不過需要注意的是這堅持的問題，堅持每天鍛煉時間長了會有意想不到的收穫。
蹲立祈禱式
雙腳自然分開一段距離，蹲立，放低臀部，上身彎曲，使腹部緊
瘦腿瑜伽視頻
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瘦腿瑜伽對於這健身與瘦腿都有著一定的説明，有需要瘦腿的MM們可以試一試這瘦腿瑜伽，不過需要注意的是這堅持的問題，堅持每天鍛煉時間長了會有意想不到的收穫。
