瑜伽是一種新型的減肥方式， 用作全身減肥， 也被廣泛的用語局部減肥。 而談起局部減肥， 一定有很多人都對自己的雙腿不滿意，
很多人的腿部顯粗主要是腿部的肌肉線條不夠完美導致的。 優化腿部線條， 瑜伽是一種很好的方式。 瑜伽的伸展動作能夠增強肌肉彈性， 提高身體柔韌度， 讓腿部更有線條感， 同時還能放鬆心情哦。
居家瑜伽第一式
呈坐姿， 雙腳成V字型張開， 腳背伸直， 雙手置於臀部兩側， 抬頭挺胸且打直腰杆， 讓身體感覺適度伸展。
居家瑜伽第二式
吸氣彎曲你的雙腳膝蓋， 馬步穩穩地站在墊子上。 保持身體平衡。 雙手分別扶住雙手膝蓋， 然後向右扭轉你的肩膀， 頭部也轉向後面。 然後身體回正， 換另外一邊重複剛才的動作。
居家瑜伽第三式
站立， 兩腿前後盡力打開， 伸直， 穩穩站立。
居家瑜伽第四式
坐於床上， 雙腿呈正座姿勢， 兩手向後撐地。 運用腹式呼吸慢慢向後躺下直至貼近床面， 兩手自然放在身體兩側。 保持腹式呼吸5~10下然後恢復起始姿勢。 如果完成此動作有困難的話嘗試單腿也可以。
瑜伽減肥講究的是每日鍛煉， 持之以恆。 這也適用於其他的減肥運動， 但凡持之以恆總是能見到效果的， 那麼一起來練一練吧。
