能吃出纖細身材的減肥食物推薦

我們都知道自身的飲食習慣往往會影響身體健康， 因而只要我們能選擇好減肥食物， 就能輕鬆吃出纖細身材。

那麼有什麼食物能幫助我們呢?下面為大家介紹能吃出纖細身材的減肥食物推薦， 供大家瞭解。

番茄

由於被發現含有豐富的茄紅素， 番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。 作為一種天然植物色素， 茄紅素有著卓越的抗氧化功效， 不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害， 在人體以及肌膚表面也可以防止老化， 而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。

芹菜

相比之下， 芹菜的美容功效似乎有些鮮為人知。 據《本草綱目》中記載， 芹菜有“聚積精氣”、“除下淤血”、“止霍亂腹瀉”功效。 它能清潔肌膚細胞中的污垢、去除皮膚油脂， 有很好的祛痘清火功效， 還能淡化痤瘡產生的疤痕。

不過， 由於芹菜屬於感光性植物， 所以吃芹菜後要注意防曬。

木瓜

木瓜的豐胸作用眾所周知， 但卻很少有人知道， 只有食用青木瓜才能達到最佳的豐胸效果。 此外， 科學家們發現， 木瓜中的木瓜蛋白酶還有美白作用， 飯後吃少量的木瓜， 對預防胃潰瘍、消化不良等也都有一定功效。 而且木瓜屬於低熱量水果， 所以吃的時候完全不用為身材擔心。 2007年由世界衛生組織發佈的“全球健康食品排行榜”中， 減肥吃什麼最好， 木瓜首次榮登水果榜的榜首。

櫻桃

櫻桃自古就被叫做“美容果”， 常吃能夠讓皮膚光滑潤澤。 與此同時， 櫻桃也被公認為是“去毒水果”， 具有為人體去除毒素及不潔體液的功效， 有良好的通便作用， 對腎臟的排毒也有相當的幫助。

不過， 櫻桃雖好， 但也注意不要多吃。 因為其中除了含鐵多以外， 還含有一定量的氰甙， 若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒。 一旦吃多了櫻桃發生不適， 可用甘蔗汁清熱解毒。

大豆

大豆含有大量有利於細胞生長的維生素e， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。 同時， 作為一種植物性雌激素， 大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力， 是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。 愛美的mm不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。

紅薯

以往難登“大雅之堂”的紅薯， 近年成為西方女性美容瘦身的首選食品。 原來， 紅薯中富含β胡蘿蔔素、鉀、鐵和維生素 b6， 而且每100克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一， 在世界衛生組織發佈的“2007全球健康食品排行榜”中，

紅薯第一次榮登蔬菜榜的榜首， 其受寵程度可見一斑。