1.只喝水或小麥汁；
2.只吃蔬菜與水果， 兩者最好分開3小時後吃， 晚上6點後不可進食；
3.可補充天然沒加工過的葵花子或核桃， 但只能一點點（約1把）；
4.有機蔬菜可直接生吃， 最好一餐吃多種蔬菜， 營養均衡；將蔬菜洗淨再稍微燙熟就行， 除了鹽不可加任何調味。
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