清淡的飲食、規律的運動， 簡單保養就有絕佳成效！
曾愷玹講想要減肥就一定要有正確的運動減肥方法， 她對健康非常有概念。
其實她不是一直都這麼苗條， 國中時也曾因為父母親工作繁忙， 經常自己在外買3餐吃， 正值發育期又貪吃高熱量的油炸品， 幾乎天天吃速食， 甚至1個人可以1餐吃下2份套餐， 體重一度飆到6字頭！
直到高中她才開始注重外表， 克制自己不再暴飲暴食， 而漸漸回到正常體重。
雞湯、營養品， 飲食加分秘訣
除了口味清淡， 曾愷玹平常一定會多喝白開水， 讓自己的身體代謝率提高。
媽媽也常常燉煮雞湯讓她進補， 但曾愷玹會聰明的將雞皮及多餘的油脂去除， 只留下肉的部分， 再搭配一些清爽口感的竹笙或木耳等， 讓雞湯喝起來更清爽， 迅速補足1天的元氣。 早上媽媽也會以多種蔬菜水果混合打成蔬果汁， 讓她精神百倍的面對所有工作上的挑戰。
休假爬山、平時勤按摩， 保養簡單有效
平常她最喜歡的運動是爬山， 因為住家附近有個平緩的山坡， 只要有休假， 她就會特地起個大早去走走。 在山裡， 慢慢的呼吸， 享受綠意盎然的山林及清新的空氣。
經常爬山， 不僅讓曾愷玹氣色紅潤， 體力變好， 也有助維繫身材曲線。 平時因為長時間拍戲久站， 容易造成小腿水腫， 曾愷玹會隨身攜帶小按摩器，
曾愷玹的減肥方法就是一定要記錄卡路里， 成為藝人後， 她也不像一般女星經常用激烈節食來瘦身。 因為大學念的是餐飲管理， 其中有1堂課就是要學算食物的卡路里及營養成分， 要把所有的卡路里和營養素背得滾瓜爛熟， 所以曾愷玹現在吃東西時可以大約估算所有食物大概的卡路里。
雖然工作忙碌， 她還是會儘量注意飲食細節。 像食物儘量不沾醬料， 想要吃米飯時也會捨棄口味重的鹵肉飯， 改吃較清爽的壽司。
在中午把想吃的東西吃完， 晚餐吃得爽口清淡， 身體負擔減輕， 一樣可以有飽足感， 況且吃清淡不僅是為了保持身材，
