一、很方便的代餐減肥
使用代餐減肥不失為一種方便的減肥方式， 因為現代人都非常忙碌， 根本沒有時間準備那些複雜的減肥餐， 所以利用代餐代替某部分的食物攝取， 的確是可以輕鬆的減重， 不過最好是選擇含有水溶性纖維的有益代餐， 而且一定要有營養師的指導， 這是比較安全的作法， 不過聽說長期使用代餐減肥好像對身體也會有一些不好的影響哦。
侯湘婷秘訣
說到代餐， 我也試過幾次， 不過有些代餐吃了會拉肚子， 又很容易就覺得餓， 一餓我又會嘴饞， 一口蛋糕一口可樂的，
二、 超人氣斷食減肥
斷食是最常被愛美美眉使用的減肥方式， 大部分的人斷食是什麼東西都不吃， 只吃水果、蔬菜以及蛋白質類食物 》》低卡蔬菜水果沙拉 吃出S形身材 。 這種方式或許可以短時間的瘦下來， 卻會造成身體的傷害， 因為身體每天都需要消耗營養素很多， 如果只單吃某一類食物， 會造成營養失調。
所以就算是一個月只斷食一天， 突然的飲食改變， 也會讓身體出現營養缺乏的警訊， 加上很多想靠斷食變瘦的美眉， 通常只要斷食結束後， 大多會大吃大喝， 反而變成不減反增的效果。
侯湘婷秘訣
這招我以前真的用過很多次， 特別是看到衣服一件一件都穿不下的時候， 一生氣就發誓要一天不吃東西， 可是妳知道嗎？每每兩頓過後就餓得眼冒金星， 全身無力， 最後一看到食物就像餓虎撲羊一樣， 反而吃得更多， 所以這招對我而言是沒什麼太大作用哦。
三、 很IN的喝茶瘦身法
之前流行喝茶減肥， 有不少人也說效果不錯， 喝綠茶、花草茶的減肥方式大大風靡一時， 不過成效卻因人而異；值得一提的是， 喝綠茶真的可以消脂減重哦， 綠茶中含有兒茶素可以提高人體的新陳代謝率， 早已被證實為具有減肥效果， 美國有一項醫學研究報告指出， 長期喝綠茶的人， 比較不容易發胖。 還有一些花草茶或柑橘類的水果茶也因為可以促進代謝而具有減重的效果。
侯湘婷秘訣
其實我倒是很喜歡喝花草茶， 有時候也會和朋友去喝下午茶 》》喝茶助腰部減肥 燃脂效果佳 ， 不過我老愛喝茶配蛋糕或是小餅乾（這樣才有貴婦喝下午茶的氣氛嘛。 ）， 反而吃得更多， 而中藥的消脂茶因為味道口感我不喜歡， 所以只試過一次， 效果當然是看不出來的呀。
小編寄語：明星們的減肥方法一直都是被受矚目的， 但我們也要分清好與壞哦。
