導語：吃零食能減肥呢？也許您會產生懷疑， 適當吃零食是有助於瘦身的， 那麼怎樣吃零食減肥呢？下面小編教大家巧吃零食減肥方法， 讓您不用戒零食同樣也能瘦身。
怎麼吃才能減肥 巧吃零食減肥法
一般情況下， 除了一日三餐之外的食物， 都可以稱為零食， 並非只有人們印象中的膨化食品、高熱量食品等， 像餐前小吃、糕點、甜品等等都屬於零食的範圍。
認識了什麼是零食後， 我們來看看如何吃零食？
有專家說， 吃零食不會影響身體的健康， 當然前提是在我們真的感覺餓的時候吃， 而且適量吃。
有些人把零食作為主食， 這樣一日三餐的飲食就不均衡， 更不用說營養了， 當我們攝取過量的零食就會造成營養失衡， 最終導致肥胖。 還有些人喜歡一邊看電視或覺得無聊的時候吃零食， 在看電視的同時， 容易使控制進食的交感神經紊亂， 會不知不覺攝取過多的熱量，
因此我們要時刻提醒自己， 零食可以吃， 但要適當， 而且還要分情況與場合， 當您實在餓了， 而且離正餐還有一段時間， 那麼可以進食適量的零食來維持身體的能量。
另外， 並不是什麼零食都對身體健康有益處， 在選購零食時， 儘量選擇健康食品， 比如杏仁、花生、開心果、全麥餅乾、黑巧克力、豆奶、優酪乳、燕麥片、水果等， 這些零食相對來說比較健康， 對於那些熱量高又沒什麼營養成分的食品最好遠離。
