進行拔罐減肥， 也需要注意健康飲食， 同時配合適當的運動， 這樣才能加強拔罐減肥效果， 那麼拔罐減肥期間如何合理飲食減肥呢？怎樣減肥不反彈， 下面小編分享拔罐減肥食譜， 讓您有效瘦身不易反彈。
怎樣減肥不反彈 拔罐之後的減肥食譜
一、拔罐減肥三餐食譜
1、早餐：全麥麵包+牛奶/豆漿， 或燕麥片、雞蛋等， 遠離油炸食品。
2、午餐：米飯+肉類（雞肉、瘦豬肉、魚肉等）+蔬菜， 海藻類食品、豆腐以及豆製品也是不錯的選擇。
3、晚餐：蔬菜湯或者清炒青菜+米飯， 晚上少吃油膩食物， 飯後再加一個水果。
二、拔罐減肥食譜
1、土豆青紅椒絲
材料：土豆、青椒、紅椒、薑絲、鹽、油、雞精。
做法：
（1）土豆去皮洗淨， 切成絲， 放入冷水中待用。
（2）青、紅椒洗淨， 去蒂， 切成絲待用。
（3）炒鍋中倒入適量油， 待油熱後， 加入薑絲爆香， 然後加入青、紅椒絲， 再加入土豆絲， 翻炒至熟， 加入鹽、雞精調味即可。
2、海帶豆腐湯
材料：幹海帶、豆腐、瘦豬肉、幹香菇、薑片， 香油、鹽、雞精。
做法：
（1）幹海帶放入水中浸泡一會， 然後洗淨待用。
（2）豆腐切成小塊， 幹香菇放入熱水中泡開後洗淨待用。
（3）瘦豬肉切成小塊， 放入熱開水中燙一下， 去掉血水， 撈出待用。
（4）將海帶、豆腐、薑片、香菇以及瘦豬肉一起放入湯鍋中， 倒入適量的水， 大火燒開後， 轉小火繼續煮30分鐘， 最後淋上幾滴香油， 加入鹽、雞精調味即可。
以上食譜只供參考， 您可以根據自已的口味做改變， 只要按照營養均衡、以少鹽少糖少油的飲食方式為原則即可。
