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夏天怎樣減肥 5款自製果沙輕鬆享瘦

導語:夏天吃什麼減肥?炎熱的夏天, 相信很多人都喜歡喝冷飲, 今天小編推薦幾款減肥果沙, 自己動手製作美味的果沙, 營養豐富, 讓您健康瘦身。

水果含有豐富的膳食纖維, 能夠產生飽腹感, 可以控制食量, 同時水果還能夠幫助身體排毒, 促進新陳代謝。 自已製作的果沙, 沒有多餘的糖分, 既能給您帶來清涼, 又能瘦身。

減肥果沙1

材料:香蕉、鳳梨、椰子粉、礦泉水

做法:香蕉去皮切成塊狀;鳳梨削皮洗淨, 取四分之一的果肉;然後香蕉、鳳梨、椰子粉一同放入榨汁機中, 倒入適量礦泉水, 攪拌均勻即可。

減肥果沙2

材料:草莓5粒、柳橙2個、香蕉1根、礦泉水適量

做法:將草莓清洗乾淨切塊, 柳橙去皮去籽切塊, 香蕉去皮切塊;然後將以上水果放入榨汁機中, 加入適量礦泉水一同攪拌即可。

減肥果沙3

材料:西柚、生薑、新鮮檸檬草

做法:西柚去皮去籽, 切成塊, 生薑清洗乾淨後與西柚、檸檬草一起放入榨汁機中,

攪拌均勻即可。

減肥果沙4

材料:鱷梨少量、藍莓300g、檸檬1/4個、礦泉水適量

做法:將檸檬削皮去籽, 藍莓清洗乾淨, 將鱷梨的果肉取出與藍莓、檸檬一起放入榨汁機中, 加入適量的礦泉水, 攪拌均勻即可。

減肥果沙5

材料:柳橙2個、芒果1個、礦泉水適量

做法:將柳橙皮削掉去籽, 切成小塊;芒果去皮, 將果肉切出來, 然後將柳橙、芒果一起放入榨汁機中, 加入適量礦泉水攪拌均勻即可。

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