苦瓜怎麼吃才能減肥， 營養豐富的苦瓜不是每個人吃著都可口的， 不過對於減肥的女生來說， 苦瓜中的維生素C的含量是瓜果蔬菜中最多的， 那麼苦瓜怎麼吃才減肥呢， 大家一起來學習一下吧。
1、苦瓜不能泡水， 不然會流失一些營養素， 而且苦瓜必須要生吃。
2、苦瓜不能吃過多， 一天不少於兩根不多於四根。
3、在煮苦瓜的時候， 不要添加調味料， 融會降低減肥的速度。
4、在吃苦瓜的時候， 去籽留皮， 若苦瓜變黃了就不要吃。
苦瓜菜譜
苦瓜拌海帶芽
材料：
苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。
做法：
1、先將海帶芽泡軟、瀝幹；苦瓜去籽、切成片狀， 加少許鹽抓洗， 然後擠去多餘鹽水。
2、將苦瓜、海帶芽放入碗中， 加上適量的醬油拌勻， 然後撒上辣椒末即可。
苦瓜芹菜汁
材料：苦瓜1條， 芹菜2根， 蜂蜜少許。
做法：
1、將苦瓜洗淨去籽， 切成小塊放入榨汁機中。
2、芹菜去葉洗淨， 切成小段，
