明星們有哪些瘦身的法寶

瘦要瘦的有道理， 下邊的四位女明星配憑藉成功減肥一下躥紅大江南北， 不能不說是瘦身典範。 那我們一起來看看她們的瘦身“法寶”吧！

水煮青菜+戒甜：蔡依林小蠻腰永不胖

很久前那個扁臉蔡依林早就被FANS淡忘啦， 現在的JOLIN， 露蠻腰， 秀美腿， 就算身材不夠修長沒關係， 只要身材完美， 服裝搭配恰當， 照樣可以秀出百分百完美造型！

JOLIN說她瘦腰的秘訣是猛搖“呼啦圈”， 一邊看電視一邊搖呼啦圈， 即便連續搖半個小時也不會掉落。 由於長期只吃水煮青菜和低卡餅乾， 很容易造成便秘。 但JOLIN也有她的解決之道：泡酵母茶來喝，

可以保持身體新陳代謝通暢。

戒油+快走：小胖妞何潔變身細腿妹

那個Baby fat的小姑娘早已不復存在了， 深諳美麗與身材關係的何潔， 為了減肥， 可謂是絞盡腦汁。 嘗盡各種方法之後， 何潔總結出， 想減肥成功就一定要做到一個字：忍。 並要找到一個最適合自己的減肥方法。

戒掉了高熱量和油炸食品， 加上超大的運動量， 讓何潔迅速變瘦。 油炸食品， 奶油甜品， 夜宵……都是大忌， 主食也都是以清淡的蔬菜水果為主。

減肥絕對是“痛並快樂著”的過程， 如果你也能管住自己的嘴巴， 並且加以大量運動， 迅速變瘦絕對不是空想哦！

針灸減肥：林葉亭瘦16斤

林葉亭可是積極思考了很久才決定用針灸減肥的，

同時配合針灸師指導食譜， 控制甜食。 用針灸減肥不用忍受挨餓之苦， 只需改變飲食方式就好， 可以吃大量的綠色蔬菜、水煮的去皮雞肉、海鮮， 除了鹽、胡椒和黑醋外， 不能使用其它調味料， 禁止喝飲料， 因為飲料當中可能含有防腐劑， 影響身體的新陳代謝功能。

剛剛結束第一個療程， 林葉亭就瘦了16斤， 然後繼續搭配一些塑身運動， 很快就達到了理想體重。

生食消腫：李孝利長擁魔鬼身材

每當李孝利覺得身體有些臃腫時， 就會用生食給自己“消腫”。 據稱， 其生食是穀類、豆類、蔬菜類、野菜類等， 這些食物含有豐富的纖維和營養成分， 進入人體之後， 容易產生飽腹感， 而且不會對身體產生負擔。 生食在人體內製造的能量效率是一般熟食的6倍以上，

但它產生的熱量卻非常低， 從源頭上切斷了肥胖的可能。

但是剛開始嘗試的人可能會不習慣食物特有的腥味， 因此並不容易實施。