吃那些東西減肥， 水果可以減肥這個大家都是知道呢， 今天小編帶來的是混合水果蔬菜汁， 四款可以減肥的水果汁， 一起來減肥吧。
1 青蘋果汁
蘋果是水果中的瘦身之王， 其蘊含精華的汁就更加不用說了。 不過紅蘋果的味道很甜， 相對青蘋果， 其熱量稍高。 青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維， 特別是果膠等成分， 除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外， 其中的更加豐富蘋果酸， 能使積蓄在體內的脂肪有效分散， 從而防止體態過胖。
材料：2個青蘋果
做法：把青蘋果切成粒， 導入榨汁機攪拌即可。
2 胡蘿蔔汁
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素， 及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等， 幾乎可以與複合維生素相媲美， 每天多喝一點胡蘿蔔汁， 提高新陳代謝能力， 自然會降低體重。
此外， 它還可以治療便秘， 預防感冒， 鞏固視力。 即使是懶散的減肥者， 也可以輕而易舉地進行這種飲食減肥， 而且一面可以調整身材， 一面能維持健康， 讓人保持精神爽朗。 再者， 胡蘿蔔汁還可以抑制吃甜食或油膩食物的欲望。 有人甚至不限制飲食， 也能利用胡蘿蔔汁在八個月的時間內甩掉贅肉。
胡蘿蔔汁味道單調，
材料：2個柳丁， 3個胡蘿蔔
做法：將柳丁去皮， 胡蘿蔔擦洗乾淨。 榨汁後立即飲用。 如果你覺得汁太甜， 可以加入一些薄荷葉。
3 油菜獼猴桃果汁
油菜含有豐富的幫助體內酶活動的維他命礦物質等，
材料：油菜1顆(30g)， 獼猴桃1個(60g)， 水90~100ml， 檸檬汁少許。
製作方法：
1.油菜切大塊， 獼猴桃去皮切塊。
2.將油菜、水倒入攪拌機中攪拌至液體狀， 中途加入獼猴桃輕輕的混合， 為了防止油菜的土腥味道， 可以加入檸檬汁中和。
4 葡萄柚汁
根據美國斯克裡普斯的營養和代謝研究中心(Nutrition and Metabolic Research Center of Scripps Centre)所發表的研究報告， 常吃葡萄柚具有減肥療效。 該研究發現， 在節食功能表中加上葡萄柚及葡萄柚汁， 將可以達到減輕體重的效果。 事實上， 的確， 葡萄柚富含維生素C， 既可以預防感冒， 又可以清脂減肥。 用新鮮甜美的葡萄柚榨汁喝， 是最好不過的天然減肥滋潤飲料了。
當然為了更加美味， 同時滿足自己在減肥期間喝到乳製品的欲望， 可以加入優酪乳。 優酪乳在人的腸道中產生益生菌， 有助於清理宿便。
材料：1/2個葡萄柚、1瓶優酪乳。
做法：將葡萄柚的果肉擠出來， 或者放進榨汁機中榨成汁， 然後伴著果肉一起加入優酪乳中攪拌均勻即可食用。
