娛樂圈裡一直刮著“骨感美”的瘦身風， 張柏芝就是其中最好的代言人。 如果你看過《星願》一定還記得張柏芝在片中那圓圓的可愛小臉， 那時張柏芝雖然五官長得清麗可人， 但她總認為自己圓圓的小臉總讓人覺得比較業餘， 拍戲時， 不是那麼上鏡。 你們可知道張柏芝是如何做到這些的嗎？其實張柏芝瘦身瘦臉並不花錢的， 下面小編就帶你看看， 不花錢的減肥方法：
秘訣1：戒肉食菜
“這半年以來， 水煮青菜和湯水可以講是我的主糧， 我已經完全戒吃肉， 以前試過很多瘦身方法都不成功，
秘訣2：跑步、跳舞
“減肥一定要配合運動， 我一有時間就在家中跑跑步機， 每天我都會用跑步機跑步一小時， 如果是在外地工作， 就用游泳替代， 同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞， 每次都跳一個小時。 ”
秘訣3：加大工作量
“人最怕閑著， 一閑嘴就容易饞， 而且不願運動， 會犯懶。 用工作來填補閒置時間就沒有時間去想該吃什麼零食， 那麼自己控制飲食的意志力也會增強。 所以我在減肥 期間除了拍電影， 還有新唱片推出， 工作量之大， 是我往日的兩倍， 而我一有時間就在家中跑跑步。 ”
秘訣4：要持之以恆
張柏芝說：“減肥一定不是輕鬆的，
秘訣5：不靠藥物減肥
張柏芝說她剛開始減肥時， 朋友從外國買了一種減肥藥給她試， 的確瘦得好快， 但常常要去廁所小便， 感覺上很不健康， 後來聽說對腎不好， 便不再吃， 怎知很快就打回原形。 因此她不再信吃藥減肥， 吃藥不當容易有副作用， 而且維持得不久， 這次她減肥用了半年時間， 但是很健康。
秘訣6：減肥也有禁忌
①地獄法節食：只吃蔬菜水果， 看別人吃美食， 自己饞又不敢吃， 此法不可能長久。
②絕食3日：肚裡無一粒米， 3日後肯定會狂吃， 此法適得其反。
③瀉藥減肥：最不可取的方法。 不僅使皮膚變得暗淡無光， 人也無生氣。
產婦喂人奶減磅快
張柏芝生完第二胎未夠一個月， 體重已由高峰期的一百七十磅回落至一百三十多磅， 婦產科專科醫生羅致廉表示屬於正常情況， 因為女性在懷孕期間會有水腫、胎水或寶寶變大等因素導致體重上升， 生完後便會自動減磅， 他說：“生完之後當然會輕好多， 如果產婦是喂人奶的話， 身體卡路里消耗會大一點， 減磅速度也會快一點。 ”
不過， 醫生不建議極速收身， 他解釋：“所有極速減肥方法都是不健康的， 要一步步達至均衡飲食， 如果想不胖， 建議少吃甜和油類食物， 最好吃一些鈣片或者綠色蔬菜來補充鈣質。
