最清瘦三大港臺女星減肥的方法

娛樂圈裡， 美女超多， 身材更是一個賽一個的棒！明星們是怎麼保持住一副窈窕魔鬼般的身材呢？明星們的那些瘦身秘笈也不是什麼機密之事， 分享她們的減肥經驗， 我們也能從中吸取對自己有用的， 學習之也能擁有一個易瘦的體質！小編為大家推薦三款瘦身秘笈：

梁詠琪瘦身秘笈

第一 清理腿部垃圾物質， 勤補水

腿部是一個很容易堆積垃圾物質的部位， 因為平時腿部是運動得最多的， 灰塵等物質就會堆積在膝蓋等地方， 並在腿部表面形成角質、毒素， 而這些垃圾物質很容易使毛孔阻塞，

破壞腿部的血液迴圈、水迴圈。 梁詠琪在按摩之前就先進行腿部清潔！了清洗腿部外， 清理垃圾後進行補水， 能夠增加腿部肌膚的彈性， 使腿部線條變得緊致。

第二 精油按摩， 燃脂消腫

進行腿部按摩是梁詠琪推薦的一個瘦腿癲癇的症狀 方法， 特別是配合精油按摩的話效果會更好。 選擇適合自己的瘦身精油， 在洗完澡後， 毛孔張開， 這時候將瘦腿精油塗抹在腿部， 再進行按摩， 可以促進腿部的血液迴圈， 燃燒脂肪消除水腫。 注意瘦腿精油最好選擇是全天然成分的， 不要對腿部皮膚產生刺激性的影響。

陳喬恩瘦身秘笈：

妙計一 清淡膳食， 永保健康與窈窕

雖然平時工作很忙碌， 但是陳喬恩不會選擇像一般明星的節食方法，

她很重視專業營養為她提供的健康營養餐單， 一日三餐不會少， 絕對不會什麼都不吃。 除了注重飲食的量外， 她也很重視飲食的質。 在出外景的時候， 喬恩會自帶便當， 而她的便當並不是什麼豐富大餐， 只是簡單的甘甜豆腐乳配上營養五穀飯， 另外加上一盒鮮果優格沙拉， 堅持清淡的飲食， 是使身材保持窈窕的一個首要條件。

妙計二 勤練羽球鍛煉手臂肌肉

因為不喜歡曬太陽， 室內運動就成為喬恩的選擇， 而在這麼多運動中羽毛球可以算是她的最愛了。 雖然工作繁忙， 喬恩也會抽出時間來運動， 打羽毛球通過運動， 既能促進新陳代謝， 又能消耗脂肪， 揮拍的時候還能鍛煉手臂的肌肉， 把蝴蝶肉、拜拜肉全部都甩掉。

湯唯瘦身秘笈：

絕招一：女人就是要對自己狠一點

說到減肥， 大家都知道控制食量的重要性， 但是並不是每個人都很好地控制住自己的食量， 特別是當面對油炸食品和高能量食物， 很多人就忍受不住了。 在控制食欲這方面， 湯唯是比很多人都強的， 從大學開始， 她就已經遠離高能量的食物， 而且每天規定自己攝入的熱量要在1500大卡內， 這樣的控制力是她保持苗條的一個重要原因。

絕招二：每天必須做有氧減肥運動

明星的工作都很繁忙， 湯唯也不例外， 但是不管多忙多累， 她每天都堅持做運動， 例如跑步、游泳、原地跳躍等等。 一些稀鬆常見的有氧減肥運動燃脂效果超好， 每天堅持， 消耗幾千卡的熱量是不成問題的！

明星瘦身秘笈也沒有什麼特別之處， 最關鍵的是明星們都在信念中堅持下來了！吸收明星減肥經驗， 讓自己身體變窈窕吧！