說到減肥很多人都會想到這飲食減肥， 這飲食減肥的好處也是有不少的， 既可以嘗到很多的美食同時又能有一定的減肥效果， 下面就一起來看看這海帶減肥的有什麼選擇呢?
1.海帶芽肉片冬粉湯
海帶芽肉片冬粉湯
材料：冬粉1小把、瘦肉50g、海帶芽50g、鮮香菇4朵(100g)、枸杞10g、薑1小塊
作法：香菇洗淨切片、肉片以醬油略醃， 冬粉泡開， 生薑切絲;500ml的水煮開後放入薑、海帶芽、香菇片大滾5分鐘， 再加冬粉轉小火煮10分鐘;最後放入放肉片略涮， 加鹽調味， 撒上枸杞煮3分鐘即可。
2.海帶木耳
海帶木耳
材料：幹海帶半條、黑木耳3朵、香菇5朵、橄欖油、粗鹽適量
做法：海帶、黑木耳和香菇用水泡開洗淨， 然後切成絲， 往鍋裡放入橄欖油、粗鹽， 鍋熱後， 倒入所有材料， 煮熟即可。
3.海帶肉絲蛋湯
海帶肉絲蛋湯
材料：水發海帶、瘦豬肉絲、雞蛋、味精、麻油、胡椒粉
做法：在鍋中放入開水煮滾， 待鍋中水開後， 將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯;再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中， 將湯沖入即可。
4.苦瓜拌海帶芽
苦瓜拌海帶芽
材料： 苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許
做法：海帶芽泡軟、瀝幹;苦瓜去籽、切片， 加少許鹽抓洗， 擠去多餘鹽水;碗中放進苦瓜、海帶芽， 加上醬油拌勻， 撒上辣椒末即可。
5.海帶魔芋湯
海帶魔芋湯
材料：魔芋絲200克、山藥50克、海帶絲10克、樸蕈100克、小魚幹10條、醬油3勺、料酒2勺、鹽適量
做法：將海帶絲放入水中浸泡後撈起備用， 小魚幹也同樣放水中浸泡一下。 將山藥削皮洗淨後切成細條狀， 魔芋絲稍稍用水清洗一下們隨意切段。 在鍋中放入水， 將魔芋絲、山藥、海帶絲、樸蕈、小魚幹都放到水中煮沸後， 蓋上蓋子用中火煮10分鐘， 最後倒入醬油、料酒、鹽等調味即可。
6.海帶燉排骨
海帶燉排骨
材料：豬排骨、海帶，蔥段、薑片、鹽、胡椒粉
做法：將豬排洗淨、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗淨，瀝水待用;將海帶放入清水中泡約1小時，洗去雜質，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用;砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、薑片，燒開，撇去浮沫，轉小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。
飲食的減肥好處也是有不少的，這點很多人都是知道的，海帶是很多人都喜歡的，想要減肥的MM們不妨試一試上述的海帶減肥餐，效果還是不錯的喲。
海帶燉排骨
材料：豬排骨、海帶，蔥段、薑片、鹽、胡椒粉
做法：將豬排洗淨、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗淨，瀝水待用;將海帶放入清水中泡約1小時，洗去雜質，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用;砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、薑片，燒開，撇去浮沫，轉小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。
飲食的減肥好處也是有不少的，這點很多人都是知道的，海帶是很多人都喜歡的，想要減肥的MM們不妨試一試上述的海帶減肥餐，效果還是不錯的喲。
