達人支招改善生活習慣 養成易瘦好體質

一、一定要吃早餐

你知道嗎？吃早餐其實並不會讓你發胖， 按時吃早餐反而可以幫助促進新陳代謝， 我們在睡覺的時候是代謝速度最慢的時候，

二、午餐不要暴飲暴食

吃早餐可以防止午餐吃得過多而造成的熱量堆積。 在吃午餐的時候一定要控制飲食， 午餐不宜攝入熱量過多的東西，

三、多吃五穀雜糧

現代人飲食過於精緻， 加上精神壓力大， 生活習慣不規律， 也忽視了五穀雜糧的豐富營養和價值。

所以要想養成易瘦體質， 還應該要適當的多攝取粗糧膳食纖維， 雜糧有助於人體消化體統，