一、養成瘦子的飲食習慣
良好的生活以及飲食習慣可以幫你打造出易瘦體質， 據研究表明， 那些總是瘦不下來的人70%是飲食問題，
1、吃飯不要吃到撐。
很多人對於吃飯是不吃到撐絕不罷手的， 其實吃飯最好是吃到7到8分飽就好了， 吃太撐一是不利於消化， 二也容易造成脂肪堆積。
2、飯後不要立即坐下或躺下。
吃完飯後一定不要立坐下或者躺下，
3、適當多吃酸的東西。
小編身邊的一些瘦子朋友幾乎都有一個共同的習慣， 那就是喜歡吃酸的東西， 不管是優酪乳還是吃飯加醋， 酸性食物都是有助於脂肪分解的。
二、不要不吃， 但要會吃
很多人會說， 吃飯不能吃到撐不能吃得特別飽， 那不是成天餓著肚子， 其實沒叫你不吃， 只是要學會吃好的東西。
1、不吃或少吃甜食。
女生大部分都喜歡吃甜食， 但是甜食的糖分和熱量都超高， 無顧忌的吃甜食自然會讓你發胖， 所以對於甜食， 女生們淺嘗則止。
2、少吃肉， 多吃蔬菜。
多吃蔬菜有助於瘦身排毒， 當然也不是不吃肉， 不過經量少吃肉， 因為肉類比較油膩， 不利於消耗脂肪。 反而容易造成脂肪堆積。
3、多吃膳食纖維食品。
膳食纖維會在微粒形成飽腹感， 抑制你吃東西的食欲， 同時也能幫助腸胃蠕動， 幫助分解脂肪。
