夏季快速瘦腰秘訣1:挺腰直身收腹
你在讀這篇文章的時候， 是不是已經癱坐在椅子上呢？很多上班族女生喜歡用最舒服的姿勢坐著，
長時間癱坐在椅子上， 不僅會導致腹部贅肉是橫生， 而且腹部肌肉和韌帶發生勞損， 很可能會影響心肺功能。 想要甩掉小肚子上上的贅肉， 就要養成瘦腰挺腹的姿勢， 這無形之中是在鍛煉腹部肌肉， 對於瘦腰非常有幫助。
夏季快速瘦腰秘訣2:多做有氧運動
運動分為有氧運動和無氧運動， 如果你想要瘦腰的話， 就要多做有氧運動， 常見的有氧運動， 包括：田徑、跳繩、騎自行車、慢跑、打籃球、打乒乓球、游泳、散步。 每天保持半個小時的有氧運動， 不僅能達到快速瘦腰的效果， 而且還能緩解現代生的生活壓力。
夏季快速瘦腰秘訣3:拒絕飲料多喝水
研究證明， 飲料是導致腰粗的首要大敵， 想要甩掉腰部贅肉， 首先就要戒掉飲料， 最好的飲料是白開水或者茶水、檸檬水， 每天保持喝2000ml的水， 能加速代謝， 特別是消除腹部贅肉非常有效。
夏季快速瘦腰秘訣4:堅持爬樓梯
如果你的辦公樓層不是很高的話， 不妨將坐電梯改為爬樓梯吧， 研究顯示堅持10周爬樓梯， 能有效減少腰部脂肪， 小編建議經常穿高跟鞋的女生， 最好準備一雙平底鞋， 這樣就能提醒自己有意識的多步行和爬樓梯咯！
