1、竹筍
熱量：19卡
竹筍裡面所含的脂肪和澱粉都很低， 屬於天然的低熱量食物， 民間的說法是：吃一餐筍刮三天由。 這充分說明了竹筍有很好的減肚子作用。
另外竹筍有著低脂肪、低糖、多纖維的特點， 所以它能加速腸胃蠕動， 説明去除積食現象， 還能通便秘哦！
2、西蘭花
熱量：33卡
西蘭花是營養相當豐富的蔬菜， 它不僅是抗癌防癌的佳品， 而且也是一種超高纖維蔬菜，
3、芹菜
熱量：20卡
芹菜是高纖維食物， 被攝入人體後能加速糞便在腸道內的運轉時間， 而且它被消化後能產生一種木質素物質， 這種物質是天然的抗氧化劑，
4、苦瓜
熱量：19卡
苦瓜的熱量極低， 但是卻能給人充足的飽腹感， 研究發現， 苦瓜裡面的苦瓜素能抑制體內脂肪吸收， 所以有減肥的功效。
而且苦瓜總的絡離子還能降低血糖，
