1.蓮藕
蓮藕具有超強的利尿作用， 夏季多吃蓮藕， 可以加速體內廢舊物質排出體外， 直接將蓮藕榨成汁喝， 即可有減肚子的效果。
2.地瓜
地瓜裡面含有超級豐富的膳食纖維， 它可以加速腸胃蠕動， 説明宿便排出體外， 吃地瓜的時候， 最好能將皮一起吃掉， 這樣才能達到更好的減肚子效果。
3.優酪乳
為什麼說喝優酪乳能減肚子呢？因為優酪乳裡面含有大量的乳酸菌， 它能加速腸胃蠕動， 有效解決便秘問題， 而且優酪乳的飽腹感極強， 飯前喝一杯優酪乳， 能有效解決你的食欲哦！
4.芹菜
芹菜屬於高纖維誰， 它可以加速糞便在消化時間， 並且可以抑制腸道內產生致癌物質。 想要減肚子的話， 一定要多吃芹菜哦！
