女人吃什麼瘦腰最快 四種腹部肥胖幫你一一擊破

腰身粗壯的人

如果你是屬於整個腰身比較粗壯的人， 那麼要注意下自己的一日三餐飲食了， 平常要少吃些不容易消化的食物，

比如肉類、蛋類食品， 即使是想吃， 也要安排到午餐吃， 晚上就算了， 不僅會引起消化不良， 而且還容易引起便秘， 最好是以水果和蔬菜為主， 吃到6分飽就行， 而且睡覺前三個小時不能吃任何東西。

大腹便便的人

何謂大腹便便， 意思是你已經告別腰身這詞了，

腹部上全是贅肉， 這類人群平時營養攝入過多， 而且不愛運動， “進出口”沒有平衡， 過多的脂肪都堆積在腹部上， 久而久之變得“異軍突起”。 想要重新找回苗條的腰身， 就應該徹底改變自己的飲食結構， 比如總體上你要把握“少葷多素， 儘量少吃”的原則， 而且最好每週實行一次斷食， 很快你不僅會發現腰部瘦了， 就連全身也會消瘦不少。

小腹鬆弛的人

摸摸你的小腹是不是覺得很鬆弛， 這是由於過多飲水的原因， 過多的水分會造成腎臟的負擔， 從而讓小腹變得鬆弛， 最佳的應對方法應該改變自己的喝水方法， 不能“痛飲”， 而是要小口小口喝。

下腹比較凸的人

這種腹部肥胖的妹紙， 一般都有較嚴重的便秘問題， 長久毒素堆積在腸內， 久而久之， 下腹就變得凸凸的， 首先要解決的就是便秘問題， 平時要多喝水， 而且最好加點蜂蜜， 平時多做揉腹的動作， 早上起來第一件事就是喝一杯溫開水， 不出一個禮拜便秘問題就會緩解很多。