怎樣減肚子上的贅肉 吃什麼減肚子最有效

吃什麼減肚子最有效1、優酪乳

優酪乳裡面含有大量的活性乳酸菌， 它能加速腸胃蠕動， 有效消除便秘問題， 因為很多妹紙的小肚子問題都是因為便秘所產生的，

所以喝優酪乳減肚子是有科學依據的， 而且優酪乳有很強的飽腹感， 稍微有饑餓感的時候喝一杯優酪乳能緩解饑餓感， 減少你對食物的欲望。

吃什麼減肚子最有效2、地瓜

地瓜裡面雖然含有澱粉物質，

但同時也含有豐富的纖維素， 用地瓜代替正餐， 能加強腸胃蠕動， 幫你清楚宿便， 而且地瓜的纖維素是水溶性的， 它能有效保持血管的彈性和暢通， 輕鬆幫你消除肚子上的贅肉。

吃什麼減肚子最有效3、蜂蜜

蜂蜜的熱量很低， 被攝入人體後能消耗體內的糖分，

從而避免脂肪堆積。 蜂蜜的潤燥滑腸是非常強悍的， 對於便秘者相當適合， 小編介意MM每天起床後喝一杯蜂蜜水， 一定要用溫開水沖哦， 這樣才有減肚子的效果哦！

吃什麼減肚子最有效4、香蕉

香蕉裡面含有大量的膳食纖維， 多吃香蕉有促進排便的左右，

而且能及時排出體內的毒素， 自然而然你的小腹會變得平坦。 有習慣性便秘的妹紙， 可以每天吃2根香蕉， 你很快就可以告別便秘的問題了。