明星們是怎麼減肥的, 決定今年十一月十一號結婚的郭晶晶擁有完美的身材, 那麼她是靠怎樣的減肥方法才能擁有這般玲瓏的旺夫身材呢, 今天小編給大家介紹一下郭晶晶減肥技巧吧。
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辣椒醬+速食麵
“跳水女皇”郭晶晶也減肥, 而且不吃飯光吃辣醬速食麵, 這是她燃燒脂肪的一道秘密。 其實, 辣椒富含維生素, 有開胃助消耗的功能, 對於運動量很大的晶晶來說, 辣椒醬能幫助她保持良好食欲, 平衡身體機能。 所以, 其實她的減肥秘方就是辣椒醬+速食麵。
減肥靠不吃飯, 這對很多人來說終究是個笑談, 郭晶晶卻有自己獨到的食譜。
郭晶晶喜歡吃辣的, 特偏愛辣子雞。 在國外比賽時, 她隨身攜帶的‘秘密武器’是辣椒醬和速食麵, 餓的時候就吃這兩樣。
吃蔬菜為主
蔬菜所含的纖維素特殊營養成分和水分, 對減輕人的體重、減少脂肪的堆積都極有好處。
郭晶晶比較喜歡吃蔬菜, 沒什麼忌口, 什麼都吃, 蔬菜大概會占到每一餐的一半分量。 最喜歡吃的是黃瓜, 總局飯廳自助餐裡的番茄炒雞蛋, 都很喜歡吃。 偶爾也吃肉的, 但不太吃羊肉。
睡眠排毒
作為一名跳水運動員, 保證睡眠簡直就是其生存的王道。 睡眠不足, 訓練的安全都成問題, 所以郭晶晶很注意這一點。
裹保鮮膜, 不吃飯訓練
一提到減肥, 郭晶晶有說不完的話:“記得以前剛開始跳水時, 教練說跳水是需要美感的。 那個時候看老隊員減肥, 我也就跟著一起減。 在大太陽下穿著小短褲跑步, 然後不吃飯, 晚上再去訓練。 我當時自己覺得挺神的, 不用吃飯訓練照樣有力氣。 後來有一段時間真減了, 不騙人, 都著魔了, 即使是逛街身上都要纏上保鮮膜。 不過這種方法長期下去對體質和健康是有影響的,
這樣持續了一段了時間, 一直到20歲, 效果就不明顯了。 後來也就不管那些了, 想怎麼樣就怎麼樣吧。 ”(笑)就連郭晶晶自己都沒有想到, 當她不再減肥時, 她的體重卻意外地得到控制:“我也不知道怎麼回事, 後來一想, 好像是管住自己的嘴起到了作用。 如果說秘訣就是不吃, 真的什麼都別吃, 准能減肥。 (大笑)當然, 這只是對我最有效的方法啊。 我不吃對訓練沒有任何的影響, 別人就不知道了, 不知道體力是否上。 ”
連這麼一個半生顯赫的人都努力讓自己變得更漂亮, 更何況我們平常人呢?當然, 郭晶晶有些減肥方法是不可取的, 為了健康著想, 不吃飯什麼的就別考慮啦。 別人的經驗, 我們只是參考一下就好。
記得她曾說, “我小時候曾夢想二十多歲時結婚, 婚禮應該很浪漫吧。 不過現在還沒有一個具體的計畫, 兩個人相處, 反正他對我好就夠了。 ”真心希望這位為國爭光的楷模一生幸福。