水果富含維生素、果膠等， 具有很多的功效， 有些人減肥常常以吃水果為主，
減肥不能吃柿子
柿子含有大量的果膠和一些可溶性收斂劑成分， 這些物質在飯後有利於消化和吸收， 但是如果是空腹吃的話， 那麼會導致胃部出現大量的胃酸， 這就對人體很有害了， 會導致人感到噁心、胃疼、胃穿孔等。
減肥不能吃香蕉
香蕉也是不能空腹吃的， 它除了會出現類似空腹吃柿子的症狀以外， 還會導致更加可怕的後果， 如果你正處於減肥 的階段， 饑腸轆轆的， 如果吃了香蕉的話， 那麼會導致血液中的鎂元素突然增高， 這就會影響心血系統中血液的流動。
減肥不能吃荔枝
荔枝被稱為水果之王 ， 在古時候就有大量的文人歌頌它， 因為它是高貴的象徵。 但是荔枝是不能吃多的， 吃多了的話， 會導致上火， 而除了上火， 它對減肥的人也會造成傷害， 它的含糖量極高， 減肥人士吃了它會刺激到胃粘膜， 如果嚴重的話， 還可能導致昏厥。
減肥 的時候常常把攝入的能量降到最小， 這樣才可以消化體內的脂肪， 所以很多人都會把水果當做減肥的重要的食物， 但是並不是每種水果都對 減肥 有好處的， 因為減肥是常處於空腹的狀態， 某些不能空腹吃的水果就對減肥的人不好了。
