運動能夠提升脂肪的燃燒速度， 但如何使運動減肥更有效果呢？今天小編就告訴大家一種最新的減肥方法——加壓運動減肥方法， 通過加壓運動， 能夠提高代謝率， 使脂肪燃燒得更快。 下面我們一起來瞭解。
什麼運動減肥效果好 加壓運動減肥法
一、什麼是加壓運動？
加壓運動， 就是在四肢套上專用的加壓帶， 它可以調節施壓力度， 給身體施加低負荷， 但能帶來高效果。
據研究表明， 每週進行半個小時的加壓運動訓練， 可達到預期運動效果。 同時配合有氧運動， 減肥效果更是事半功倍。
二、加壓運動有什麼功效？
加壓運動， 能夠使生長激素分泌量達到最高峰， 而生長激素能夠加速分解脂肪， 從而達到減肥瘦身的目的。 同時還能降低血糖， 促進新陳代謝， 使身體各項機能提高恢復力。
三、加壓運動注意事項
1、當套上加壓帶後， 會使阻礙血液流動， 當拿掉加壓帶後，
2、加壓運動一般一周進行1-2次即可， 且間隔進行， 雖然說次數增加能夠提高效果， 但過度進行加壓運動， 反而不利於減肥。
