現在許多的上班族都都會備一些零食， 那麼對於想要的減肥的上班族而言， 哪些零食適合在減肥的時候吃呢？下面給大家介紹減肥時期的幾種零食推薦，
花生
減肥。 花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽感， 減少零食量。 哈佛大學研究發現， 含有適量花生和花生醬的飲食， 比等熱量的低脂飲食更容易堅持， 減肥效果更好。
西梅
傳說中最完美的零食， 富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素， 據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養， 集聚美容、減肥、保健之功效， 加之本身的熱量少少， 是饞嘴MM們不可錯過的健康減肥食品
核桃
降低膽固醇。 許多研究發現， 富含核桃的飲食可以使膽固醇顯著降低。 每天吃30克核桃， 堅持一個月， 就會見效。
青梅
西梅的親戚， 含有西梅的大部分成分。 是日本小姑娘的最愛，
腰果
消除疲勞。 腰果含鐵量是牛肉的兩倍。 鐵有助於給全身供氧， 缺鐵會導致疲勞和注意力減退。
葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品， 此外， 還含有豐富維生素C和E。 為皮膚提供抗氧化保護， 有效對抗游離基， 減輕皮膚受外來環境的。
碧根果
抗感冒流感。 5顆碧根果就能滿足每天鋅推薦量的1/6。 鋅對維持白血球正常功能非常關鍵， 足量的白血球可以抗擊感冒和流感病毒。
