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西瓜減肥方法多種多樣 夏季享受美食還能瘦身

 

話梅西瓜

材料:西瓜、話梅

做法:

1、西瓜肉用果勺挖取好, 一部分盛入玻璃碗中蒙上保鮮膜放進冰箱冷藏半小時, 一部分榨西瓜汁

2、將話梅浸入西瓜汁中, 蒙上保鮮膜放進冰箱冷藏60分鐘

3、預先將盛裝的玻璃器皿放入冰箱冷凍室冷凍15分鐘至冰涼

4、從冰箱中取出西瓜肉, 倒進冷凍過的器皿裡, 果肉鋪滿器皿底後舀入話梅汁和話梅粒

5、鋪上果肉, 最後倒進剩餘的話梅汁與話梅粒

冰糖西瓜盅

材料:銀耳、西瓜、冰糖

做法:

1、將銀耳用清水泡至1小時後沖洗乾淨, 撕成小朵;

2、把西瓜瓤和皮分開, 西瓜瓤切成小塊, 放入冰箱冷藏備用;西瓜皮洗淨, 切成小塊

3、銀耳和西瓜皮同時放入湯鍋中, 加入清水和冰糖, 大火燒開, 轉小火煮至銀耳軟爛湯汁粘稠

4、待稍涼後, 去掉西瓜皮後盛入小盅中;加入冷藏的西瓜瓤丁即可

西瓜皮炒雞蛋

材料:西瓜皮200克、番茄2個、雞蛋2個、尖椒1個、沙拉油適量、食鹽適量、蔥適量、薑適量

做法:

1、西瓜皮洗淨, 用小刀輕輕片去最上面的一層紅色瓤, 然後再片去最下面的一層綠色硬皮, 片好後將西瓜皮切成條狀

2、番茄洗淨切塊, 雞蛋磕入碗中打散, 蔥、薑切末, 青椒切方丁

3、油熱蔥末熗鍋後倒入打散的蛋液中火翻炒, 大火容易有焦糊的顏色, 蛋液全部凝固成形後立刻盛出備用

4、鍋內再倒入少許油, 熱後薑末熗鍋, 加入西瓜皮, 大火翻炒炒至西瓜皮稍變色或者稍出水、加入番茄, 繼續翻炒

5、炒至番茄出水軟塌, 西瓜皮也變成半透明狀, 即可加入青椒丁、雞蛋翻炒數下再加入鹽,

拌勻即可關火

涼拌西瓜皮

材料:西瓜皮、食鹽、白糖、白醋、芝麻油

做法:

1、將西瓜皮去掉青皮, 切成簿片狀

2、鍋內燒水, 水開後, 將西瓜簿片放進去焯1分鐘左右

3、將焯熟後的西瓜皮簿片用礦泉水或是涼開水沖冷

4、瀝幹水份後加入鹽、白醋和芝麻油,

用筷子攪拌均勻後即可食用

酸甜西瓜皮

材料:西瓜皮、食鹽、白醋、白糖

做法:

1、西瓜皮切去綠色外皮, 並切成1m左右見方的小丁, 放入碗中加鹽拌勻後放置5分鐘

2、將西瓜皮的水濾掉不要, 在西瓜皮裡加入白糖、白醋拌勻後醃制10分鐘入味即可

西瓜沙冰

材料:西瓜、麻辣汁、冰塊

做法:

1、將西瓜瓤挖成小塊,把籽摳掉

2、將西瓜放入一個大碗中,另取冰塊適量

3、將西瓜和冰塊全部倒入料理機中,攪打成沙冰

4、將沙冰裝入冰鎮過的杯中,再丟兩塊冰,薄荷葉裝飾即可

蜜汁西瓜撈

材料:西瓜、糯米粉、沙拉油、白砂糖、水、蜂蜜

做法:

1、把糯米粉與白砂糖混合,再加入清水,揉成麵團

2、手沾少許沙拉油,把揉好的麵團搓成小團子;等小鍋燒水水開後把搓好的糯米團子放水中煮熟

3、撈出煮熟的糯米團子後過冷水瀝幹待用,西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁,剩下的西瓜果肉打成西瓜汁,西瓜汁與糯米團子混合拌勻

4、食用時放入西瓜果肉,淋上蜂蜜即可食用

西瓜沙冰

材料:西瓜、麻辣汁、冰塊

做法:

1、將西瓜瓤挖成小塊,把籽摳掉

2、將西瓜放入一個大碗中,另取冰塊適量

3、將西瓜和冰塊全部倒入料理機中,攪打成沙冰

4、將沙冰裝入冰鎮過的杯中,再丟兩塊冰,薄荷葉裝飾即可

蜜汁西瓜撈

材料:西瓜、糯米粉、沙拉油、白砂糖、水、蜂蜜

做法:

1、把糯米粉與白砂糖混合,再加入清水,揉成麵團

2、手沾少許沙拉油,把揉好的麵團搓成小團子;等小鍋燒水水開後把搓好的糯米團子放水中煮熟

3、撈出煮熟的糯米團子後過冷水瀝幹待用,西瓜取一小部分西瓜果肉切小丁,剩下的西瓜果肉打成西瓜汁,西瓜汁與糯米團子混合拌勻

4、食用時放入西瓜果肉,淋上蜂蜜即可食用

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