夏天即將來臨， 短褲、短袖衫也將登場， 為了能夠擁有漂亮的身材， 今天小編就教大家一套全身減肥瘦身操， 通過簡單的減肥動作， 從頭到尾減出完美的身體曲線。
做什麼動作可以減肥 全身減肥方法
1、減去雙下巴
站立或坐姿， 背部挺直， 然後低下頭， 隨後頭部盡可能向後仰， 使下巴與脖子處於拉緊狀態， 保持仰頭姿勢數秒後， 再朝下低， 每次做50下左右。
2、瘦手臂動作
挺直身體， 雙腿稍微分開自然站立， 左右手各握一個啞鈴， 也可用裝滿水的礦泉水瓶代替， 然後雙手往頭頂方向儘量伸直舉起， 上臂靠近耳朵， 隨後屈肘， 再舉起伸直， 重複這樣的動作20次。
3、腹部減肥動作
平躺在地， 雙腿併攏伸直， 腳掌繃直， 雙手屈肘扶住耳朵， 然後利用腹部的力量， 頭部向上抬起， 背部依然緊貼地面， 維持此姿勢數秒後， 頭部回落復原， 重複做15次。
4、甩掉小肚腩動作
仰臥在地， 雙腿併攏向前伸直，
5、腰部減肥動作
站立， 背部挺直， 雙腿張開稍比肩寬， 雙手向兩側伸直， 然後腰部往左側彎下， 一直到左手接觸到左腳踝， 注意雙腿不能彎曲， 隨後恢復到起始位置， 再往右側彎下， 左右兩側交替重複做20次。
6、減掉臀部贅肉
俯臥在地， 雙腿稍微張開伸直， 雙手往頭頂方向伸直張開， 然後左腿慢慢向上抬起， 同時右手也向上抬起， 隨後左腿與右手恢復到起始位置， 換右腿與左手做相同動作， 左右輪流重複做15次。
7、減少大腿內側贅肉
站立， 雙腿稍微分開， 腳尖朝向外， 上身挺直， 雙手交在腰部，
