週一
早餐：半個蘋果+杯牛奶+一個水煮蛋
中餐：一碗米飯那+一碟蔬菜+一杯優酪乳
晚餐：其實喝中餐差不多啦， 但是要減掉米飯的分量，
ps：第一天的減肥餐營養還是非常不錯， 配合一點運動的話， 減肥效果會更好哦！
週二
早餐：兩杯溫水+一杯蔬菜汁
午餐：優酪乳2杯
晚餐：蔬菜汁一杯
ps：這款減肥餐非常適合有便秘的妹紙， 優酪乳裡面的乳酸菌可以加速腸胃蠕動， 幫你輕鬆減掉小肚子。
週三
早餐：一杯牛奶+一個水煮蛋
中餐-晚餐：每隔兩個小時吃個蘋果， 一直到晚上八點為止。
ps：蘋果可是全世界女人都知道的減肥聖品， 想要快速減肥的話， 就照著吃吧！
週四
早餐：全麥吐司2片+水煮蛋一顆+牛奶一杯
午餐：優酪乳一杯+水煮青菜一碟+一個蘋果
晚餐：優酪乳一杯+一個蘋果（禁止澱粉食物）
ps：注意每天都要喝滿2000ml的水， 嚴禁喝飲料。
週五
第一天：只能喝蜂蜜水
第二天：正常飲食（但是不能暴飲暴食）
第四天：只喝蜂蜜水
第五、六天：正常飲食
ps：蜂蜜減肥法有排毒減肥的效果， 如果你按照小編所說的照著做的話， 一個月就能瘦個10斤左右哦！
