頂級巨星趙雅芝， 她清麗脫俗、優雅高貴， 傾國傾城的大美人， 如今將近60歲的趙雅芝， 依然保持著完美的身材與漂亮的容貌。 那麼趙雅芝有什麼減肥方法分享給大家呢？下面我們一起來學習趙雅芝的健康瘦身方法。
明星都怎麼減肥 趙雅芝的瘦身秘訣
一、合理飲食減肥
1、補充脂肪：大部分人的想法減肥就應避免脂肪的攝入， 但事實上並非如此， 脂肪能夠維持人體的能量， 每天應適當攝取含有脂肪的食物， 體內有著足夠的能量， 新陳代謝率才會加快。
2、補充蛋白質：魚類與豆類食品都含有豐富的蛋白質， 但魚類還含有較高的脂肪， 因此魚類不可多吃， 而豆類食品則可以多吃。
3、補充維生素與微量元素：維生素是人體不能缺少的物質， 對人體的新陳代謝、健康有極重要作用， 蔬菜、水果都含有豐富的各種維生素。 因此蔬菜、水果可多吃， 同時每天也應喝足夠的水，
4、少吃含糖高的食物：攝入過多的糖份會造成肥胖， 因為糖份會轉化為脂肪， 如果脂肪不能及時消耗掉， 就會囤積下來。
二、健康運動減肥
趙雅芝之所以能夠維持如此漂亮的身材， 運動是她每天必不可少的項目。 她每天堅持爬樓梯， 通過這種方式能夠鍛煉腿部肌肉， 同時也能消耗體內多餘的能量， 除了跑樓梯， 她一周有3-4天做有氧操， 還有跳繩、搖呼啦圈、游泳等。
趙雅芝的瘦身方法看起來雖然簡單， 但能夠一直堅持下去， 並不是每個人都能做到的。
