經期減肥法主要的方法就是在經期後的三天裡面， 不吃正餐， 什麼米飯、麵條這些是一定要拒絕的， 經期減肥法主要是以水果、青菜為主，
經期減肥法一般來說是堅持3天就可以了， 這三天儘量不要接觸任何油葷， 主要是以素食蔬菜、水果為主， 加上一點點蛋白質營養， 經期減肥法3天瘦7斤絕對沒有問題。
第一天減肥食譜
早餐：一個蘋果， 一枚白水蛋
午餐：兩片全麥麵包， 一個蘋果
晚餐：一個蘋果， 一根黃瓜
黃瓜的話可以切段， 一根黃瓜可以分成三段， 晚上6點左右吃一小段， 然後7點鐘再吃一小段， 之後8點再吃一小段， 吃完黃瓜之後晚上就不要再吃任何東西了哦。
第二天減肥食譜
早餐：一枚白水雞蛋， 一杯低脂牛奶， 兩片全麥麵包
午餐：一個蘋果， 一小碗水煮青菜
晚餐：一個蘋果， 一杯檸檬水
在吃雞蛋的時候值得注意的就是， 吃白水煮雞蛋的時候只吃蛋白補充蛋白質就可以了， 蛋黃還是不不要吃了比較好。
第三天減肥食譜
早餐：一個蘋果， 一杯低脂牛奶， 半個番茄
午餐：一個蘋果， 一小段黃瓜
晚餐：一小碗水煮青菜， 一個蘋果
三天下來體重會逐漸降下來， 但是三天之後也不要開始大吃大喝哦， 如果你可以堅持的話這個減肥術食譜可以重複兩個週期， 也就是6天。 此外這個減肥食譜期間不要和任何飲料， 但是涼白開是可以隨便喝的哦。
