零食一直是許多的上班族在工作繁忙之餘應急食物。 那麼對於正在減肥的女性而言哪些零食吃了不會影響減肥的效果呢？下面給大家介紹辦公室必備吃不胖零食推薦，
澳洲堅果
堅果的成份中含有大量的不飽和脂肪酸和抗氧化成分， 有助於給減肥運動和能量轉化補充基礎能量， 而葉酸也是增強人體新陳代謝機能、燃燒有害膽固醇的高效營養物質。 澳洲堅果還包含幫助消化的纖維。 另外， 將堅果、種子添加到你的飲食中可以使心臟受益。
果凍
果凍， 特別是蒟蒻果凍， 是熱量最低的零食， 而且含膳食纖維也很高， 可謂是低能高纖之首。 分析顯示， 3個果凍（100克）只有35千卡熱量， 是較能放心吃的食物。 不過， 果凍含膳食纖維過多， 有胃腸道疾病的人要少吃。 另外， 果凍中除了糖就沒有什麼營養素， 因此也不能過多食用。
核桃
核桃包含了幫助保護心臟和維護腦健康的Ω3 脂肪酸。 如果你對核桃感興趣， 嘗試這簡單的小吃：1/2 杯鳳梨罐（4 盎司）和1/2 杯白乾酪混合。 撒上只有325卡路里的核桃2湯匙。
燕麥餅
燕麥餅膳食纖維含量高， 容易產生飽腹感， 算得上是理想的減肥零食，
西梅
西梅富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素， 據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養， 集聚美容、減肥、保健之功效， 加之本身的熱量很少， 還是很適合想減肥的MM吃的。
豆腐乾
豆腐乾突出的營養益處是高鈣。 豆腐乾的最大特點是營養均衡， 蛋白質、脂肪和碳水化合物， 哪一樣都不缺， 哪一樣又都不過多。 據測定， 每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量， 含731毫克的鈣， 而脂肪含量不足16克，
涼拌魔芋絲
一般超市有售的袋包裝的魔芋絲， 可以加點辣醬（千萬要少油）、味精、鹽醋和蒜泥， 不僅美味易飽， 而且熱量幾乎為零。
海苔
海苔是公認的低卡食品， 含有多種維生素和礦物質， 含碘量尤其高， 經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢， 並能減少脂肪在體內的存積， 具有一定的減肥效果， 還能預防高血壓和冠心病。 它幾乎不含什麼脂肪， 也沒有什麼能量， 適量吃並不會發胖。
開心果
開心果是膳食纖維、油酸和精氨酸的好來源， 還是含熱量最低、含脂肪量最少、含纖維最高的堅果之一。 根據營養專家介紹， 30粒開心果就是一份美味、健康的飽食份量， 攝入的熱量約為100卡路里。
