運動誤區 1：選錯運動項目
運動減肥初期是非常重要， 因為這個時候你是最有信心和激情的時期， 如果你在這個階段內只做一些有氧運動，
運動誤區 2：錯誤的運動方式
如果你在運動減肥的過程中採用了錯誤的運動方式，
很多女生都喜歡游泳減肥， 可是很多人把泡水當作了游泳， 來回游幾圈就暫停休息， 這種運動強度是達到燃燒脂肪的目的。 而且呆在水池裡的時間越長， 胃排空的時間更加快速， 身體很容易感到饑餓。
運動誤區 3：運動時間安排無序
運動減肥的最大難度就是堅持， 很多人剛開始的時候都是自信滿滿， 有的甚至每天都練的精疲力盡， 沒過多長時間， 就感到很倦怠， 三天打漁兩天曬網， 想起來才動一動。
這種三分鐘熱度是無法達到運動減肥的目的， 只有合理的安排好運動時間， 掌握運動節奏， 才能真正達到看到減肥的效果。
運動誤區 4：長期重複同一運動
運動減肥的初期效果是相當明顯的， 很多人覺得這款運動的燃脂效果特別好， 所以長時間重複一個動作， 當身體習慣某個頻率之後， 燃燒效果就大大降低， 很容易出現瓶頸時期， 就是怎麼運動都減不下來。
