許多的人由於工作的時間長， 而且消耗多。 因此都會自備一些零食， 那麼對於正在減肥的人而言吃什麼能比較好的減肥呢？下面給大家介紹減肥期間也能吃的零食推薦，
即食的麥片
麥片中含有豐富的纖維素， 同時脂肪含量很低， 還有各種其他微量元素， 可以作為我們的零食來吃， 建議不要加入牛奶， 如果想加可以加一些脫脂牛奶， 營養健康。
藍莓幹
藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效， 可以抑制脂肪的生成。 藍莓富含維生素C， 可以幫助身體排出毒素， 增強消化功能。 營養價值遠高於蘋果、葡 萄、橘子等水果。 此外， 藍莓含有豐富的類黃酮， 可以抗氧化。 藍莓幹比新鮮藍莓更易保存， 100g藍莓幹含有200卡路里， 是理想的美容瘦身小零食。 雖然藍莓幹的熱量大於藍 莓， 但藍莓有季節性， 保存時間也不長， 藍莓幹作為藍莓代替品已經風靡歐美和日本多時。
餅乾
餅乾一直是零食中的主力軍， 也是很受人喜歡的零食， 那麼減肥期間能吃餅乾麼？ 嘿嘿， 答案是可以的， 關鍵看你吃什麼樣的了。 我們吃餅乾的原則是餅乾外面不能有糖衣， 餅乾內部不能有餡， 也就是純餅乾沒有任何其他成分， 這樣的餅乾糖分和脂肪含量都比較少。 比如像蘇打餅乾就是這樣的。 但是像消化餅乾就不行了， 脂肪含量很高， 這裡推薦的餅乾還有薏米餅乾， 克力架餅乾。
純味的百力滋
百力滋是一種常見的餅乾品牌， 這推薦大家買純味的百力滋， 因為這種純味的百力滋沒有糖衣和餡， 是我們健康減肥的好選擇， 建議大家購買獨立包裝的百力滋， 因為這樣好控制自己不吃的過量了，
黑巧克力
巧克力的主要原料可哥粉能見效促進肌肉和身體的反射系統， 並刺激血液迴圈， 加速新陳代謝， 所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。 巧克力因 可哥含量、乳質含量不同而有所區別。 黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種， 所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。 在挑選巧克力時， 要關注對 比各品牌巧克力的可哥含量和糖類含量哦。
海苔
海苔是一種低熱量高纖維食物， 怕長胖的美眉可以放心食用哦， 20g幹海苔的熱量只有30卡路里。 海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素， 特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，
