吃不胖的瘦身零食有哪些

現在許多的人的工作量比較大， 因此大部分的人都會準備一些零食。 那麼在日常的生活中哪些零食是吃不胖的呢？下面給大家介紹吃不胖的瘦身零食，

供大家瞭解。

核桃

核桃不僅不會讓人發胖還對身體有益。 核桃可以加速身體的代謝迴圈， 還對大腦有保護作用。

沒有餡的餅乾

餅乾一直是零食中的主力軍， 也是很受人喜歡的零食， 那麼減肥期間能吃餅乾麼？ 嘿嘿， 答案是可以的， 關鍵看你吃什麼樣的了。 我們吃餅乾的原則是餅乾外面不能有糖衣， 餅乾內部不能有餡， 也就是純餅乾沒有任何其他成分， 這樣的餅乾糖分和脂肪含量都比較少。 比如像蘇打餅乾就是這樣的。 但是像消化餅乾就不行了， 脂肪含量很高， 這裡推薦的餅乾還有薏米餅乾， 克力架餅乾。

紫菜

現在紫菜作為零食也是比較普遍的情況。 超時上而已很多紫菜的零食。

紫菜含有大量的鉀元素， 可以解決水腫的問題。 特別是有臉部水腫的情況更加適合吃紫菜。 紫菜還能控制堆積在體內的脂肪， 控制熱量和脂肪攝入體內。

即食的麥片

麥片中含有豐富的纖維素， 同時脂肪含量很低， 還有各種其他微量元素， 可以作為我們的零食來吃， 建議不要加入牛奶， 如果想加可以加一些脫脂牛奶， 營養健康。

牛肉幹

在逛超市的時候， 那些一包包的牛肉幹是不是讓你忍不住口呢。 牛肉幹經過製作後只剩下蛋白質、鋅、血紅素鐵和各種維生素。 這些物質可不會讓人發胖的哦。 因此， 多吃牛肉幹也是絕對不會增加你體內的熱量的哦。

減肥零食之特質牛奶

如果到了下午肚子不餓但有特別想吃點零食，

可以來一杯健康的飲料哦！比如特質的牛奶， 嘿嘿就完全OK！經過高溫處理過的脫脂牛奶就是很不錯的選擇， 再加入一些朱古力或者可哥粉都是不錯的選擇， 這樣一杯高鈣的美味就做好了。

花生

花生不但營養豐富， 而且還有助於減肥呢。 花生的維生素B2非常豐富， 同時還有豐富的蛋白質和植物油， 既不會含有太多的熱量又能讓大家解解饞， 一舉兩得哦。

紅棗

紅棗是女人的養顏食物， 更加是嘴饞女性的減肥零食。 紅棗含有豐富的維生素C， 對於新陳代謝和減肥都有很好的幫助。