許多人在生活中都有吃零食點心的習慣， 但是對於那些正在減肥的人來說， 挑選合適的減肥點心是很困難的事情。
核桃
核桃包含了幫助保護心臟和維護腦健康的Ω3脂肪酸。 如果你對核桃感興趣， 嘗試這簡單的小吃：1/2杯鳳梨罐（4盎司）和1/2杯白乾酪混合。 撒上只有325卡路里的核桃2湯匙。
澳洲堅果
堅果的成份中含有大量的不飽和脂肪酸和抗氧化成分， 有助於給減肥運動和能量轉化補充基礎能量， 而葉酸也是增強人體新陳代謝機能、燃燒有害膽固醇的高效營養物質。 澳洲堅果還包含幫助消化的纖維。 另外， 將堅果、種子添加到你的飲食中可以使心臟受益。
西梅
傳說中最完美的零食， 富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素， 據說保留了鮮果中除維C之外的全部營養， 集聚美容、減肥、保健之功效，
海苔
通常來說海裡的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高， 氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富， 海苔也是一樣， 熱量低、纖維高， 富含豐富的維生素B族， 據說還能抗癌。
南瓜子
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質， 適當食用能保證大腦血流量， 令人精神抖擻， 容光煥發， 不易肥胖。
開心果
開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素， 具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點， 是健康的明智選擇， 它能給健康帶來三個功效：心臟“保鏢”、保護視力、讓身體苗條。
青梅
西梅的親戚， 含有西梅的大部分成分。 是日本小姑娘的最愛，
葡萄乾
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想減肥食品， 此外， 還含有豐富維生素C和E。 為皮膚提供抗氧化保護， 有效對抗游離基， 減輕皮膚受外來環境的。
燕麥餅
燕麥餅膳食纖維含量高， 容易產生飽腹感， 算得上是理想的減肥零食。
涼拌魔芋絲
一般超市有售的袋包裝的魔芋絲， 可以加點辣醬（千萬要少油）、味精、鹽醋和蒜泥， 不僅美味易飽， 而且熱量幾乎為零。
花生
花生中富含的維生素B2， 正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。 因此多吃些花生。 不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足， 促進脂肪燃燒， 而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
